瘦大腿妙招 睡覺按摩瘦大腿

瘦大腿妙招

許多朋友都在問喝檸檬水能瘦大腿嗎？許多女生都喜歡喝在冰箱冰鎮過的蜂蜜檸檬水，檸檬水的營養價值非常高，檸檬水能起到美白護膚，促進消化，補充維生素c，抗菌消炎等等的作用。但是檸檬水對瘦大腿並沒有發揮多大作用，只是促進消化，對減肥有微弱的作用。但是並不是所有人都能喝檸檬茶，如有胃潰瘍、胃酸分泌過多、或是患有齲齒者和糖尿病患者需要注意，這類人群並不適合喝檸檬水。

在炎熱的夏天，檸檬水可以解渴，還可以減弱我的食慾感，所以檸檬水能有效抑制不當飲食。如果我想瘦大腿，我最佳食譜是紅豆，紅豆有利尿的作用，可以有效地消除心臟或者是腎臟病所引起的浮腫，讓你的大腿變瘦。除此之外，紅豆還富含大量的纖維素，纖維素有利於排洩體內鹽份、脂肪等廢物。總的來說，紅豆對美腿是有百分百的效果，而且紅豆還有美容補血的作用。

睡覺按摩瘦大腿

只有食物是不夠的，我還需要通過按摩和“睡覺”一起配合，才有最佳的瘦大腿效果。小編先給大家講解下應該如何按摩，其實按摩是最直接最有效的瘦大腿的方法，我可以通過按摩，刺激到腿部的穴位，達到促進血液和淋巴迴圈的效果，進而排出毒素、消除肥胖，除此之外，還按摩分佈在雙腿上的重要部位，調整荷爾蒙分泌。我的腿部分佈了許多穴位，所以大家在睡前可以多按摩腿部。

下面小編再給大家講講如何“睡覺”，一看到睡覺，大家都不可思議，睡覺也能瘦大腿？每天都在睡覺，怎麼大腿沒有瘦？那就是“睡覺”方法不對，只要稍微改變一下睡覺的姿勢，就可以起到減肥的效果。我可以在床尾用一張薄薄的被子稍微墊高一層，這樣就可以讓雙腿的水平高度高於我心臟心臟，可以達到瘦小腿的效果。當然，如果平時能做些腿部運動，會有更佳的瘦大腿效果。