如何快速回復孩子的日常作息 孩子有假期綜合徵怎麼辦
孩子有假期綜合徵怎麼辦
1.回到日常的氣氛中
讓家裡的環境從節日的熱鬧嘈雜逐漸恢復平靜,營造一個適合休息、收心的環境。
2.利用日程計劃表
與孩子一起製作一個日程表,請孩子思考並與孩子討論每週需要做的事情,為什麼需要做這些事情,什麼時間段做這些事情合適。可能需要和孩子反覆討論確認這個計劃表的內容。在做好日程表之後,把日程表貼在一個顯眼的位置上,比如開關旁邊、顯眼的牆壁上,提醒孩子每天需要做的事情。引導孩子做計劃、合理安排時間、將計劃落到實處的能力。
在這裡提醒家長:最初的計劃很大概率是孩子無法100%完成的,這是正常的現象,千萬不要以此指責孩子。日程表是否能完全實施,需要孩子有對生活的預測能力、對時間的感知能力,這是孩子一生都要學習的。我們可能需要向孩子介紹製作日程表的技巧,比如只安排60%的時間,留出靈活機動的時間等等。
3.勞逸結合
白天帶寶寶參加戶外活動,消耗體力;晚上安排較為安靜的活動,比如聽故事、講繪本、洗澡玩水等,避免睡前過度興奮。
4.逐漸調整作息規律
有計劃的比前幾天提早入睡,比如節日前孩子每天21點準備上床睡覺,但是節日中每天23:30才去睡覺。我們在假日結束前兩天安排孩子23:00點入睡、22:30入睡逐漸過渡。
假期結束後
1.注意情緒反應
假期過後,孩子上學或者父母上班白天無法陪伴孩子,很多孩子會產生抗拒的心態,這是正常的反應,家長在下班後要儘量多陪伴、多安撫。
2.繼續調整作息規律
早晨按照平日時間儘量讓孩子起床,接受孩子白天稍顯疲憊的狀態,避免午睡時間過長,保證夜晚入睡時間。
-
網癮的危害有多大
角色混亂、道德感弱化、人格異化、人格異化、健康損害等。網癮的危害有多大11、角色混亂:青少年網路成癮者過度沉迷於網路中的虛擬角色,容易迷失真實自我,將網路上的規則帶到現實生活中,造成角色混亂。當青少年在現實社會中與人交往受到挫折時,轉向虛擬網路裝置,尋求...
-
孕早期不想要孩子了可以打胎嗎
1.以後可能難以懷孕女性應該都知道,流產對身體的傷害會很大,尤其是子宮受到的創傷更大,子宮壁會很薄。而且女性的身體也會出現氣血兩虧的情況,生育能力也較之前下降了。有些女性在第一次懷孕後做了人流,結果之後想懷都懷不上了。雖然有很多女性流產兩三次甚至更多都...
-
溫柔教養不打罵,處罰孩子「抱緊」處理
隨著墨墨越來越大,當然也就越來越皮,小孩愛玩、好奇心重都是正常,不過有些真的不該有的危險行為,或是破壞行為,常常總是講不聽,真的很令我頭大。某日在媽媽社團中看到有人分享讓一歲多的孩子罰站的影片,才發現,原來一歲多就可以執行罰站的處罰了呀?但因為之前我有嘗試...
-
什麼時候最適合教孩子如廁 怎麼科學教孩子如廁
1.觀察寶寶的行為訊號當寶寶的出現了以下的訊號,說明已經可以準備做如廁訓練了:可以預先察覺到自己大小便了,並通過表情讓你知道;更換尿溼布的時間間隔長了,至少2小時;能理解簡單的指揮,比如“把球遞過來”;能模仿大人上廁所;會爬到兒童馬桶或者成人馬桶上;能夠口頭...