考試之前家長如何幫助孩子放下壓力
家長情緒力求穩定
在大學聯考前,特別是孩子在家備考期間,家長要擺脫各種外界的干擾,經常保持比較平和的心態,這對孩子能以穩定的情緒、平和的心態去對待考試是很有意義的。大學聯考前,家長也會對大學聯考的各種動態有所反應,但是,要冷靜對待,要有分析地對待,更不能把一些小道訊息隨便傳給孩子。
家長心情要愉快
大學聯考前,家長心情好,家裡氣氛好,就會有一個溫馨的家庭環境,這對孩子的備考是很有好處的。有些家長在大學聯考前擔心孩子考不好,整天愁眉苦臉很少說話,其實,孩子一看就知道父母緊張,父母害怕,而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此,大學聯考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態,因為感情的力量是巨大的,溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑鬱、苦悶、焦慮,有助於孩子調整心態,對孩子大學聯考複習是有幫助的。為了使大學聯考前家庭保持一個溫馨的氣氛,父母之間有什麼不同的意見不要發生口角,確實有什麼問題要解決也要等到大學聯考後再說。父母少一分爭論就會給孩子多一分溫馨。
只要盡力就行了
很多大學聯考狀元回答他們的父母在大學聯考前是如何要求他們的,大多數人都說,父母只說了一句話:只要盡力就行了。父母說了這句話自己感覺有定心丸,自己肯定會盡力的,這樣減少了不少心理壓力,就會從容地應對大學聯考。但也有些家長大學聯考前嘮嘮叨叨,反覆囑咐孩子,考試要認真,不要馬虎,一分之差,千人之後,你一定要改變馬虎的習慣,現在可不能丟分了,你可要注意呀。其實,這樣的話家長已經講了多少遍,在大學聯考前再講、反覆地講會增加孩子的心理壓力。大學聯考前,孩子和父母發生口角對情緒的穩定會起很大的破壞作用,這對考試的影響是不能低估的。
創造安靜的複習環境
安靜的複習環境有助於孩子平心靜氣、情緒穩定地進行復習。吵鬧的複習環境將使孩子心情煩躁,注意力不能集中,影響複習效果。在這裡我特別提示家長,在孩子大學聯考備考階段儘量少會客,最好不會客,如果實在不得不會客則最好在家庭以外進行,不要在家裡進行。在這個時間家長儘量不要與外界通電話,如果有重要的事情非打不可,也要簡明一點,說起話來簡單扼要,不要無邊無際地拉家常、聊閒天。
很多時候孩子還考試之前都有一定壓力,這時的家長就應該及時幫助孩子放下壓力,如果您一直沒有找到好的放下壓力的方法不妨試試上面的方法。
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