家長怎麼樣幫助孩子戒除網癮

宜疏不宜堵、在具體的操作方式上，家長可以試著和孩子雙方協商等等。

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第一，宜疏不宜堵。

孩子愛上網，有的家長把電腦砸了、把網線拔了，導致家庭衝突會更嚴重。家長不要停留和糾纏在網路使用這個層面，而是要繞到背後，找到孩子上網深層次的心理原因。

第二，培養孩子的自控力。

這一點需要家長花時間、花精力培養孩子，而不是控制孩子。有的孩子一開始並不會成癮，但父母不信任他，孩子一碰電腦家長就死死看著，使得孩子越來越不相信父母，越來越投入網路。

對此，家長可以把電腦放在書房、客廳，而不是孩子的房間，使家人有共同參與和互動的機會，而不是孩子在房間裡玩，媽媽隔一會就推門檢查。

第三，用替代方案滿足孩子的心理需求。

家長需要觀察和溝通，瞭解孩子是哪方面沒有得到滿足，比如父母的愛不夠、學習挫敗感、缺玩伴等，找到原因後，給予補償。對於學習成績差，只有在網路遊戲中才能得到成就感的孩子，家長在學習方面可以提出最低要求，比如及格就好，

讓他能夠達到，然後給予鼓勵、達到這一要求以後，再逐步提高標準。對於缺乏其他玩耍方式的.孩子，家長要鼓勵孩子多出去和同伴一起玩耍，

或者父母多和孩子呆在一起，邀請其他家庭的孩子到家中做客等。對於逆反心理、故意和家長對著幹的孩子，家長要優先改善親子關係，然後解決上網問題。

第四，在具體的操作方式上，家長可以試著和孩子雙方協商。

2個月內逐步減少上網時間，比如，原來每天上網8小時以上，第一週減少到6小時，第二週減少到4小時，第三週3小時，第四周2小時等。根據孩子的表現，給予獎勵和懲罰。懲罰不是打罵，而是將孩子最喜歡的食物、活動適當剝奪，比如不能吃冰激凌、不能看電視等。

大家在幫助孩子戒除網癮的時候，一定不能採取極端的方式，要先分析孩子上網的深層次原因，然後培養孩子的自控力，在此期間，可以用其他事物代替孩子上網的心理需求，而且家長要與孩子和平溝通，讓孩子意識到網路對自己的不良影響，一點點戒除網癮。

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三類家庭的子女容易網路成癮

心理醫生說，現在到醫院心理科諮詢的父母很多，孩子沉迷於網路，最傷心的是父母。但許多家長並不知道，孩子的行為到了這種地步，其中許多原因是家長造成的。

大多數家長平時忙於工作，對孩子的照顧只是滿足於“吃飽了，喝足了，穿暖了，兜裡有點零花錢”，不知道孩子最近的煩惱是什麼，和同學有沒有矛盾，12號樓的那個男孩最近總愛欺負他，他該怎麼辦？孩子在父母那裡尋求不到這種愛，於是就到網上尋找，他們會用化名和網友聊天、罵人、暢所欲言。

據心理醫生觀察，有三類家庭的子女容易出現網路成癮，一是父母關係惡劣，經常發生爭吵；二是單親家庭，對孩子管教特別嚴厲；三是生活困難家庭。

這些家庭的父母往往忽略了與子女的心理溝通。除了家庭因素，孩子自身的因素也是容易成癮的重要原因。醫生說，容易上網成癮的孩子大多有不良的性格特徵，如性格孤獨、

內向，不願意與人交往，當心裡有了矛盾、苦惱自己無法排解時，他們便去上網發洩，因為他們發現，網路是一個很好的傾訴物件：鍵盤就操縱在自己手上，想看什麼就看什麼，想說什麼就和網友聊什麼。很快，他就會迷上網路。

網路成癮屬於一種精神障礙疾病

據瞭解，網路成癮有如下幾個特徵：對網路有很強的心理依賴，每天上網在3個小時以上，每週上網時間為40—80小時；離開網路就渾身不舒服，比如乏力、食慾不振等，如果家長阻攔其上網，比如把他鎖在家裡、不給他錢，他會通過各種手段逃跑、找錢去上網，因為上網就會有一種愉。

快的感覺，心裡有滿足感。

對於這種生理現象，心理醫生分析，長時間上網會在大腦諸多神經元中製造“上網興奮點”，這些興奮點會使大腦對上網產生持續的興奮，這種成癮的病理與吸毒、賭博十分相似，也和吸毒、賭博一樣很難戒斷。

這讓許多家長痛苦萬分，因為他們無法將自己的孩子從電腦邊拉回家，一些家長甚至跑到醫院來懇求心理醫生：這孩子可怎麼管啊，我怎麼才能不讓他老上網啊。

網路成癮的孩子學習成績會明顯下降，他們朋友少，不愛與人交往，時間長了會出現人際交往障礙，也就是社交恐懼症，這樣的孩子將來很難進入社會、適應社會。

還有一些孩子不慎上了黃色網站，從此非常著迷，可內心又覺得看這些東西是不對的、不道德的，整天處於內心激烈衝突狀態，時間長了就容易得焦慮症、強迫症和精神分裂症。一個患了精神分裂症的高中生對醫生說，我的腦子裡整天有兩個小人在打架，一個說看，一個說不看，害得我什麼事都做不了。

醫生建議：早期干預特別重要

青少年有兩個時期的逆反心理最強，一個是六七歲時，一個是十七八歲時，主要表現是不聽話，你讓他向東他偏要向西，家長對孩子的這種行為不能接受，認為孩子不懂禮貌，過多地批評、打罵孩子，使父母與子女之間的距離越拉越大，關係也越來越惡化，

但人是群體動物，需要交流，於是孩子就與虛擬的'網路交流去了，這也成了孩子放鬆心理壓力的途徑，時間越長，他們就越依賴網路。據最新的統計數字顯示，70%的青少年存在輕度網路依賴，每天都要摸摸電腦，有5%的青少年嚴重痴迷網路。

因此建議家長，防止孩子投入網路懷抱，一定要提前“下手”，早期干預，不要認為孩子吃飽了喝足了就完事大吉，要多與孩子進行溝通、交流，孩子有什麼不愉快的事儘快幫助他化解，每天抽出點時間來和孩子聊聊天，聽他講講今天班裡又發生了什麼事情，讓孩子感覺到你是在真心關心他。

另外，不要對孩子要求太苛刻，強迫孩子按照自己的意願做事，比如每天一定在什麼時間看書、一定得考多少分，給孩子的心理壓力過大，他們也不願意和父母親近。

舉了一個例子，孩子期末考了90分，許多家長都會這麼跟孩子說：那10分是怎麼丟的？總結總結經驗，下回得拿100分啊。但很少有家長會誇獎孩子：90%你都做對啦。“而孩子特別需要這樣的表揚和鼓勵，”她說，“孩子願意和家長親近了，自然就離網路遠了，家長的早期干預也就成功了。”

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怎麼戒除孩子的遊戲癮？

1、有些家長經不住孩子軟磨硬泡，給孩子配備了智慧手機。孩子就非常容易沉迷在手機遊戲中不能自撥。這是受社會因素的影響造成的，大家都低頭玩手機，孩子有手機，自然會玩遊戲。

2、教育孩子不是言傳而是身教，我們思考一下，如果我們自己在那裡邊刷視訊，邊看新聞玩手機，那麼我們還希望我們的孩子不玩手機去認真努力的學習，本身這一件事情就是矛盾的。所以我們的家長要做好孩子的榜樣，自己先創造一個努力學習奮發向上的環境，有了這個環境的支撐，孩子在這樣環境的影響下，自然也會喜歡上學習看書之類的。

3、多帶孩子去戶外，參加一些運動，特別是群體性的運動更好好，有助於轉移孩子想玩遊戲的注意力，而且適量得運動還有利於孩子的身體健康。家長要積極的'引導孩子平時科學的上網，多跟孩子互動溝通，可以在家陪孩子看書，給孩子講故事什麼的，讓孩子忘了打遊戲這回事。

4、與孩子約法三章。家長可以讓孩子玩手機，但是要約定時間，也可以把玩遊戲作為對孩子的獎勵，但是需要達到一定的條件，比如考試得了滿分，或者進步了十名等等，這樣做並不是讓孩子為了玩遊戲而努力學習，而且作為一種激勵孩子學習的方法。

孩子玩遊戲的危害：

1、網路遊戲需要經濟基礎作後盾，而網遊又往往不被家長認可，所以，經濟沒有了來源，就會發生說謊、欺騙、甚至搶劫。很多青少年犯罪現象就是這樣一步步發展到不可收拾的地步。

2、手機遊戲與以往的電腦遊戲不同，要玩電腦遊戲你得有電腦和網路才行，目標很大，最嚴重的是逃課去網咖打遊戲，但這種情況在晚上很難發生。而手機非常便攜，利用無線網路，因此手機遊戲可以隨時隨地地玩，危害甚大。

3、青少年的視力是極其容易受損的，用眼過度很容易造成近視，現在對青少年視力影響最大的就是手機。而手機與電腦不同，需要低頭檢視，還會影響孩子的頸椎，直接影響孩子發育。

4、精力不濟，沉湎網遊後，第二天根本沒有精神上課，老師講課時精神遊離，上課效果無法保證，學習沒有勁頭。注意力分散，沉湎網遊後，遊戲的場面刺激而驚險，會深深地印在腦子裡，即使身在課堂，心也就飛到了遊戲中間。