孩子不喜歡吃飯怎麼辦 孩子不喜歡吃飯的原因是什麼
1.飯菜不對孩子的胃口
飯菜不對孩子的胃口是根源問題。如果做出來的飯菜自己都不愛吃,孩子挑剔的胃又怎麼吃的進去呢,建議先把烹飪技術提升上去,另外飯菜的口味要隨孩子年齡的增長而做出變化,大人追求營養均衡,孩子追求色香味。寶媽也要積極響應孩子的想法,怎樣搭配出既美味又營養豐富的菜餚。
2.飯前吃什麼
孩子很多時候會食慾不振,鼓勵孩子多吃飯。孩子挑食,就是因為一開始沒有給他養成好好吃飯的習慣。開飯之前可以給孩子吃一些開胃的小零食,像山楂、橘子等酸味的食物,還可以喝幾口酸奶,不宜進食過多。飯前避免吃豆類、蛋白質類含量過多的食物,這類食物熱量太高,孩子吃過之後就沒有飢餓感了。
3.普及營養知識
你該對孩子普及營養上的常識。倘若孩子心中沒有吃飯要補充營養,要長身體的觀念,他又怎麼會乖乖的吃飯。所以寶媽可以跟孩子適當的講一些瓜果蔬菜具有什麼樣的價值,這也並非是枯燥無趣的,可以利用和孩子做小遊戲的時間,誰輸了誰就要講一個。比如獼猴桃中含有豐富的維生素C,小麥的成分主要是澱粉等。
4.少食多餐
小孩子的胃沒大人那麼能裝,一頓吃不了多少,所以要少食多餐。一般孩子多動,活動量比較大,儘量吃飯時多準備肉類,以補充能量。因為少食多餐,所以每一頓食物要搭配的全面均衡,每一種都吃,每一種都不能吃太多。雖是少食多餐,但一天三頓還是要按時按點的來督促孩子吃飯,在這方面家長要做好榜樣,因為孩子是你做什麼他就跟著做什麼的。
除了這些,家庭和睦也很重要,給孩子一個安心舒適的環境。畢竟孩子的心理髮展比身體發展還要重要,家庭氣氛融洽了,孩子身心都會得到一個良好的發展。
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