在給孩子挑選食品的時候要注意什麼
1、預防疾病
許多的疾病,尤其是慢性疾病和平時的生活方式都是息息相關的,所以在兒童青少年時期就要進行預防。
如果孩子在小時候吃太多的脂肪,就有可能會造成心腦血管疾病;孩子小時候吃一些鹽量高的食物,可能更容易患有高血壓。雖然骨質疏鬆是老年人會患的病,不過,要是寶寶在小時候不喜歡喝牛奶的話,也很容易患有骨質酥鬆。
2、不是越貴越好
在給孩子購買食物的時候,首先要看一下營養標籤,現在大部分的食物都必須有營養標籤,比方說,多大的分量、提供多少營養素、營養物質的百分比之類的。通過營養標籤,我們可以知道每100克食物提供多少蛋白質,裡面是否含有DHA。
在購買的時候,也可以對比一下價格,比較營養與價格的比值,進口的奶粉一般都會貴一些,但貴的奶粉不一定含有的營養成分就高。
所以,在購買的時候要比較各種不同100克的奶粉的價格、營養素,我們要看營養成分,而不是看價格。因為它含的營養並不一定是隨著價格的增加而增加。
不同的輔食裡面的營養成分是不一樣的,有著不同的特點。澱粉類食物中的蛋白質含量會多一些;蔬菜水果類含有更多的礦物質、纖維素。
現在沒有一種天然的食物可以完全滿足孩子的成長的需要,因此,在餵養孩子的時候要給孩子吃一些輔食。不過,輔食要慢慢新增,由少到多、由稀到稠、由一種到多種,讓孩子慢慢適應。
如今商場裡面已經有了很多的輔食新增食品,不同口味,象土豆泥、香蕉泥等,如果你有空的話,也可以給孩子製作,只不過這個步驟比較麻煩。
3、養成好的飲食習慣
現在很多孩子都非常挑食,這種現象從孩子很小的時候就出現了。比方說很多的孩子長大以後不喜歡喝牛奶,這就是由於孩子從1歲半就斷奶了,也就不喝奶了,久而久之,就不會去碰牛奶了,所以要在孩子小時候就培養他正確的飲食行為。
兒童時期的飲食對孩子以後的影響是很大的,如果一些孩子只喜歡吃肉類,不喜歡吃蔬菜,爸爸媽媽不糾正他,長大以後,他依舊不會去吃蔬菜。
還有的爸爸媽媽在孩子小時候就填鴨式的塞給小孩,長大以後食量很大,這就可能會造成孩子肥胖。從小就讓小孩養成均衡營養的概念,對孩子以後是很有好處的。
4、可以給孩子適當吃一些零食
在給孩子購買零食的時候,可以購買一些比較有營養的食物,比方說乾果類,瓜子、核桃、花生等。最好是不要買膨化食品,這類食品中鹽、味精、脂肪的含量比較高。
另外,也不要給孩子吃太多的零食,如果孩子飯前進食過多的零食,就影響他正餐的攝入,對孩子的成長是很不利的。
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