12個小方法 有效提升孩子注意力(優)
1.保持好心情
臺北馬偕醫院精神科醫師臧汝芬說,大腦中負責注意力與情緒的部位接近,“情緒會直接影響注意力。”成年人如果情緒低落、煩躁、沮喪,就很難集中精神,孩子也是。因此,家長在關注孩子學習的同時,更要多關心孩子的情緒,幫他們排解抑鬱,孩子的學習才更有效。
2.瞭解孩子的氣質
父母要觀察、瞭解孩子的氣質,幫他找出適合的學習方式。比如,有些孩子天生注意力不太集中,可以用“少量多餐”的方式督促學習。有的孩子天生就“慢吞吞”,家長就不要一味催促。
3.有趣學習,靜動穿插
老師、父母需要用點心思,讓學習變成有趣的事,例如通過戶外觀察、動手操作、遊戲等,把長的學習分段進行,否則容易造成注意力疲乏。但是洪儷瑜提醒,學習方式活潑固然可以引起興趣,但也不能太過頭,“靜態的學習還是有必要的,最好靜動穿插進行。”香港學界近年來實施開放教育,用許多闖關遊戲取代傳統教學,孩子玩得很高興,但到了高年級,卻發現他們缺少基本的讀寫、計算能力。
4.遠離“不專心”食物
吃得不對,可能也是造成孩子不專心的“凶手”。這些食物包括:各種油炸食品,如炸雞、薯條、方便麵等,可能含有大量過氧化脂肪,破壞頭腦的靈活;精製加工食品,比如甜飲料、蛋糕、糖果等;還有含咖啡因飲料如可樂、咖啡、紅茶等。少量咖啡因有提神效果,但過量會讓人躁動不安。
5.營造適合讀書的環境
整齊的環境能幫助孩子集中注意力,比如把書桌、書架整理乾淨,玩具收好;房間儘量不要有計算機、電視、電話;文具準備齊全,不要臨時東翻西找等。父母也不要變成“干擾源”,例如在門外大聲說話、走動、電視聲音太大,或一直探頭“關心”孩子寫功課的進度等。
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