培養孩子良好的睡眠習慣很重要

1、慢慢固定小孩子睡覺的時間

孩子小的時候幾乎睡得很多，差不多的時間都用來睡覺了，但媽媽也要給孩子培養幾個固定的時間來讓孩子睡覺，這樣才能慢慢的形成一個良好的睡眠習慣，媽媽可以觀察孩子的打呵欠，揉眼睛的動作來安排孩子的睡覺時間。

2、獨自入睡的環境很重要

在孩子睡覺前，一定讓孩子吃飽，以免睡覺後餓醒，並保持他們心情平靜，不可過度興奮。在孩子睡前，把燈光調暗，保持安靜 ，給小孩子播放或哼唱搖籃曲。你可以選擇一些小孩子喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。

3、記得每次都說“寶貝，睡覺了”

要哄孩子睡覺時，可以先在孩子在小床前哄他們睡覺，可以輕輕的摸他的頭、背等部位，然後輕輕地說“寶貝，睡覺了。”這句話不用管他們能不能聽懂，經過一段時間以後，你只需要把小孩子放在床上，告訴他“寶貝，睡覺了”，然後走出房間，他很快咿咿呀呀的安靜下來進入睡眠。

4、轉移小孩子的注意力

在小孩子的小床上多掛一些好玩的好看的玩具，比方說：氣球，動漫造型的玩具（不可以擺得太高，只要別讓他碰到就行了），吸引他的注意力，讓他自己玩，累了自然就會睡了。

5、側身睡覺能給小孩子安全感

讓小孩子脫離新媽咪的懷抱躺到床上，小孩子可能會大哭。新媽咪不要一開始哭就不忍心，趕緊去抱他。要輕輕地拍他，並試著給小孩子側身，新媽咪也貼著小孩子身體側睡，安慰他哄他，一般小孩子睡在爸爸媽媽們旁邊一會就睡著了。

其實要讓孩子入睡也不是難事，一個良好的睡眠習慣特別重要，睡覺前不要讓他玩玩具，吃東西，看電視等，一旦養成一個點睡覺的習慣，以後都會非常的自然了。雖然習慣養成不容易，以及養成習慣的時間也不容易，但這個良好的習慣一旦養成，對孩子的長期發展是很有益的。

一個孩子良好的睡覺習慣，需要家長來注意，為孩子營造良好的睡覺環境，並且要有固定的時間讓孩子慢慢形成生物鐘，並且在睡前不可讓孩子過於興奮與激動，這會影響到孩子的睡眠質量。