如何正確教導孩子游泳
怎樣教孩子游泳
工具:游泳池、救生圈
第一步:學會憋氣
有一些人,如果不小心掉到水裡面,短時間裡就會嗆水。事實上我們只需要做一些簡單的事情:在水裡憋住氣,離開了水面再呼吸。
因為不會憋氣的時候就會非常緊張,怕水。所以最好多訓練。剛開始時間可以短一點,接著再一點點延長時間,如果可以在水裡憋住5秒鐘,就已經能夠在淺水區游泳了。
水中學會憋氣5秒鐘差不多1個小時就可以學會,剛開始憋的時間要短點,防止孩子嗆水,如果嗆水會讓孩子對水更加害怕。
第二步:學會了憋氣可以開始教動作了
試著讓孩子趴在游泳池邊,從腿開始練習,身子可以輕輕漂浮就夠了,然後練習手部動作,嘗試雙腳站起來,雙手浸在水面下。不管是練習哪個部分,要做到頭往水裡壓。也可以嘗試在浮板上練習。
第三步:然後學習手腳並用
最好是能夠練習到把頭浸在水裡都不緊張的程度。一定要放開膽子,在淺水區一般不會有什麼問題。手腳並用,然後把頭壓下去,讓身體可以保持平衡。雖然剛開始手和腳的協調不會很好,但只要多練習,不斷改進動作,慢慢就會變好了。
第四步:能潛水游上幾米就要開始學換氣了
學習憋氣-吐氣-吸氣是關鍵,要能夠用嘴來呼吸,要領是嘴在出水面時馬上把氣吐盡,猛吸一大口氣後再將頭悶到水裡;平時可以多多練習從水中出來和下去,做出換氣的效果,練習換氣的時候,也可以調節呼吸的頻率,讓身體和呼吸配合到一起。基本上也需要花費1個小時。
第五步:最後就是實踐了
練得越久遊得越遠!可以從蛙泳開始學習,這是蛙泳口訣:
劃手腿不動收手又收腿;
先伸胳膊後蹬腿向外翻腳對準水;
向後弧形蹬夾腿手腿伸直漂一會。
注意事項:孩子在練習游泳的時候一定要家長陪伴,而且要在淺水區。
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