孩子咳嗽總不好?
梨
梨,鮮嫩多汁,口味甘甜,是小朋友們基本不會排斥的一種水果。吃梨潤肺是很多人熟知的,古代的中醫典籍上也有記載:
《本草綱目》:梨者,利也,其性下行流利。
《草本通玄》:梨可潤肺涼心,消痰降火,生者清六腑之熱,熟者滋五臟之陰。
梨的品種有很多,我們先來看一看各品種的梨有哪些不一樣,方便爸爸媽媽對症用梨。
鴨梨:糖度較低,清甜爽口,是解油膩的首選。
雪花梨:肉質細脆,汁多味甜,是我們給孩子做燉品的首選。
豐水梨:果肉細嫩多汁,因其濃甜,最適合用來榨汁喝。
香梨:果皮薄,糖度高,酥脆無渣,香味濃,孩子們愛吃,用來燉粥十分合適。
貢梨:味甜微香,果肉鬆脆多汁,直接生吃孩子最愛。
枸杞蓮子銀耳梨湯
準備:雪花梨1個,銀耳30克,蓮子(去心)20克,枸杞子20顆左右。
做法:
梨洗淨、去皮,切小塊;枸杞洗淨,蓮子用溫水浸泡30分鐘。
將銀耳用溫水泡發,去掉根部,撕碎成小塊。
梨塊、蓮子、銀耳放入鍋中,加足量水,大火燒開後改小火燜煮30分鐘。
加入枸杞和冰糖,繼續煮半個小時,直到湯汁黏稠即可。
銀耳也是一味滋補良藥,特點是滋潤而不膩滯,具有養陰清熱、潤燥的功效;枸杞就更不用說了,本就是下火的食材,也是潤肺的好東西。這一碗,三種食材都是潤肺的佳品,吃完不要覺得太滋潤哦。老北京小吊梨湯
準備:雪花梨1個,話梅6-8顆,枸杞一小把,冰糖、銀耳各適量。
做法:
梨用鹽搓洗乾淨,去皮,切小塊,梨皮不要扔;銀耳洗淨、用溫水泡發,去掉根蒂,掰成小朵;枸杞洗淨。
取一口湯鍋,放入涼水煮沸,依次放入梨皮、梨肉、銀耳、話梅,輕輕攪拌至冰糖融化,然後繼續煮10分鐘。
撒入枸杞,等水量煮到原來的二分之一,梨湯變得濃稠時,關火盛出即可。老北京小吊梨湯不同於冰糖雪梨銀耳羹,它燉煮的時間基本在半小時左右,且保留了梨皮,使得梨湯更加清潤,加入一味話梅,生津潤喉,梨湯也變得酸甜可口,孩子更愛喝。冰糖燉梨
準備:雪花梨1個,冰糖4-5顆。
做法:
梨洗淨削皮,頂部切開,去核。
將冰糖放入梨內,蓋好頂蓋並用牙籤固定好,把梨放入碗中。
把梨入鍋隔水蒸1個小時左右,直至冰糖全部溶化,梨肉熟軟,即可。也可直接將梨切塊和冰糖燉煮至果肉熟軟,吃梨,喝糖水。這一道可謂春季必備的潤肺甜品。蒸得熟爛的梨肉不管是小寶寶,還是大寶寶都會吃得很享受,甜甜的湯水喝進肚子裡,彷彿給發乾的喉嚨做了一個超滋潤SPA。梨粥
準備:香梨3個,大米半碗,冰糖適量。
做法:
梨洗淨,去核,連皮切小塊。
大米洗淨,加清水浸泡30分鐘。
小鍋裡放入梨,加水,大火煮開後,倒入大米,再次煮開後轉小火繼續熬煮。
煮到粥濃稠了,加入適量冰糖,繼續煮至冰糖溶化即可。甜品吃膩了,煮一碗口味清淡的梨粥給孩子也是不錯的選擇。大米性平,味甘,有補益、滋養的作用,和梨燉煮,共具清熱、生津、養胃之功效。杏仁
杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。甜杏仁味道微甜,口感細膩,多用於食用,喜歡烘焙的媽媽會經常用來作為配料加入到蛋糕或曲奇中。苦杏仁帶苦味,多作藥用。
中醫認為,兩種杏仁都具有生津止渴,潤肺定喘的功效。但甜杏仁偏於滋潤,常用於治療肺虛肺燥所引起的咳嗽,而苦杏仁善於降肺氣平喘,常用於治療肺實引起的咳嗽,且苦杏仁含有毒成分苦杏仁甙,食品界用苦杏仁作杏仁露、杏仁豆腐都會先做脫毒處理。
針對春天孩子咳嗽的症狀,我們這次選用甜杏仁即可。
Tips如何區分巴旦木和杏仁超市零食櫃檯銷售的主要是巴旦木,它是拉長心形的,沒有苦味,是“仁用”扁桃品種的果仁;杏仁則是比較小的心形,是杏子的果仁。堅果店賣的是甜杏仁,沒有明顯苦味;藥店賣的是苦杏仁。
在購買杏仁時嘗一嘗,吃著苦就是苦杏仁。不苦就是甜杏仁。舌頭不會騙人的。苦味來自有毒的苦杏仁甙(也稱扁桃苷等),苦味的杏仁中含量高,不苦的杏仁含量非常低。通常堅果櫃檯銷售的杏仁都是甜杏仁,但偶爾會混雜個別苦味的。遇到後吐掉即可。
——食品科學博士範志紅
水果杏仁豆腐
準備:甜杏仁、糯米、白糖、瓊脂、牛奶、梨及其他水果各適量。
做法:
將甜杏仁和糯米以1:1的比例混合,洗淨浸泡兩小時,然後用粉碎機打碎。
用濾勺過濾,然後倒入鍋中加牛奶,放少量白糖,煮開,杏仁露就做好了。
將瓊脂泡軟煮開至潤滑狀態,倒入熱的杏仁露裡,稍稍攪拌。
等冷涼了之後放入冰箱冷藏兩小時,拿出來切成塊就是潤滑如雪的杏仁豆腐了。
冷藏杏仁豆腐時,將水果洗淨、切塊,燉煮至軟熟,拌入豆腐一起吃即可。
做到第2步時,香甜的杏仁露已經可以直接拿來作為日常飲品喝了。糯米也是一種溫補的食材,有補虛的功效,而且很好消化吸收,不會給孩子的腸胃增加負擔。這道甜品的水果可以選用梨、橘子、黃桃,都是具有潤肺功效的配比食材,再放上一顆可口的櫻桃,增色不少。
杏仁燉梨
準備:雪梨1個,甜杏仁、鮮檸檬皮、冰糖各適量。做法:雪梨洗淨、去皮,切小塊。甜杏仁溫水浸泡後,去皮。將雪梨、甜杏仁、鮮檸檬皮、冰糖一起放進加有清水的燉盅內,燉1個小時即可。這是一道頂級潤肺的糖水,雪梨清潤清甜,甜杏仁味甘醇厚,加入略帶酸味的鮮檸檬皮中合口感,孩子不愛才難。
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