孩子容易受挫折怎麼提高孩子抗挫折能力
如何提高孩子的抗挫折能力
01良好的親子連結(不要因任何事情而犧牲親子關係)。
02鼓勵和支援孩子和其他人之間的關係建立(祖輩、老師、同學等)。
03注重孩子的情緒管理和調控能力,但也不要高估孩子的情緒調節能力。
在日常生活中,幫助孩子認識情緒,父母做好情緒管理的正確示範,接納、傾聽和陪伴孩子,共同面對問題。不要自己調控能力差,卻要求孩子自我調控能力好,甚至期待孩子來緩解家長的情緒。
正確理解情緒不是洪水猛獸,接納孩子的情緒不代表認同孩子的所有行為,也不代表要站在孩子的對立面。
做真實的父母,表露真實的情緒,但要調控情緒,適當表達。
04培養孩子良好的自我形象和自信心。
讓孩子對生活有體驗感,挖掘有自信的方面。從小事做起獲得自信,從而將自信心泛化到其他方面,培養獨立感和能力感。
同時,孩子自我形象的維護需要父母控制自己,管住自己生氣時的嘴巴,不要對孩子貼標籤,不評判,只描述事實。
05培養孩子的成長型思維。
父母要先有成長型思維,看到孩子的嘗試和付出的努力,不輕易否定孩子,不冷嘲熱諷,肯定孩子做得好的部分。做得不好也沒關係,勇敢去學,引導孩子如何改進,如何解決問題。
06教會孩子設立合理的目標,並學會分解很大的目標。
父母和孩子都要學會設立合理的目標,並根據孩子實際的發展階段報以合理的期待,父母可以在孩子的最近發展區提供腳手架的幫助。
07教會孩子更好地照顧自己。
不同的年齡段培養孩子相應的能力感、自主感和獨立感。父母需注意張弛有度地安排活動,調整學習的緊湊程度和往前推孩子的力度。
08生活中抓大放小,接受改變,靈活變通,學會妥協,不懼怕休整,不懼怕放棄,適度幽默。
09和孩子對過去的困境進行回顧和討論。對孩子所遇到的困難和解決的過程進行復盤。
抗挫折能力是可以培養的,但不是一朝一夕,或通過某一件事情就能完成的。抗挫折能力的變化和期待不能脫離孩子的實際年齡和發展階段。
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