應對壓力面試怎麼辦

應對壓力面試怎麼辦，在我們的各種職業中，有不少崗位在工作的時候是要承擔一定的壓力的，有的時候壓力甚至會非常非常的大，那麼應對壓力面試怎麼辦？

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面試中，壓力如影隨行

總體來講，現在的面試沒有壓力和非壓力之分，壓力會貫穿於面試的整個過程之中，因為不可能面試官的所有問題都是你輕車熟路的，都是你準備充分的，在面試中得１００分太困難了。這樣理解壓力面試。

作為面試官，我們首先要儘量幫助候選人緩解壓力，比如看到候選人緊張我會問他你今天是怎麼來的呀，不好找吧，天氣怎麼樣等等，因為只有在放鬆的狀態下才是他真實的自我，緊張讓他不能再正常的狀態下回答問題。

當然，在很多崗位的面試中，壓力的承受力是一個重要的考察項。現在幾乎所有的工作都不同程度的承受著壓力，前臺、銷售、人事、財務，假如一個人一點兒承受壓力的能力都沒有，那他一定是要被淘汰的，特別是做到管理層的人。從職位類別上來說，有的職位對應聘者的壓力承受力要求得更高一些，比如銷售，無論是做銷售代表還是銷售經理。

這就是為什麼很多公司在設計面試題目時會考慮加入一些讓面試者感受到壓力的尖銳問題，比如你在面對什麼樣的困難時會怎麼做？來考察應聘者是否，是否容易。這些問題並不期望得到標準的答案，但每個人的不同表現會讓面試官做出自己的判斷，在遇到故意刁難時是怎麼反應的，這些本身都體現了一個人的抗壓性。

好心態，真實才是力量

從面試者的角度說，遇到自己不會回答的或者從沒有作過的事情時，實事求是的表明情況非常關鍵。我們經常碰到一類面試油子，他非常知道你想要什麼，所以他的答案都是完美的。遇到這種情況，我可能只會和他聊聊天。我的結論是，因為我不知道你的水平到底有多少，你的一切都精心準備過了。

談到現在的職場新人熱衷於錘鍊的自己面試技巧，給出了自己的建議：面試技巧的指導其實僅僅是參考，可以看看，但是要帶著自己的思想去看，不要背下來這個問題是這麼回答的，那個問題是那麼回答的。

職場新人，就應該有他出生牛犢不怕虎的有稜有角，如果你回答的問題都是中性的，模稜兩可的，我會覺得這人是不是太成熟了？許多工作做過就是做過，沒做過就是沒做過，可以在面試時假設一下如果我做我會怎麼怎麼樣，但是，不要說慌。

談到過於真實的展現自我是否會讓面試人失去很多好的機會，說：一個職場新人對職場規則的接受總是有一個過程的，多摔幾跤，其實是沒有壞處的。在找工作的問題上，不努力肯定不行，但努力也不一定得到想要的結果，要有這樣的心態，所以平時要學會放鬆自己，什麼事情做到讓自己滿意了就ＯＫ。形勢發展不如所願，就要接受這個結果。

提到有一些申請者會被ＨＲ尖銳的問題激怒，說：我覺得這種反擊多數並不是棋逢對手、爭鋒相對的辯論，而是出於一種不甘示弱的心態，你這樣問我，我也問你幾個，這樣的反擊是沒有力度的。

準定位，工作就是工作

很多人之所以在面試中感受到巨大的壓力，還是源於對工作、對環境、包括對自身的理想化認識。現在，壓力面試的確是存在，有些甚至會讓候選人覺得無所適從，但是，作為候選人來講，你要應聘這家公司，你是沒有選擇的。

建議求職者不要總是帶著玫瑰色的眼鏡來看待工作。以後若干年，不可能有那麼多的崗位空缺出來，所有人在工作時要明白這是一份工作，養家餬口的工作，不可能總有很多的機會讓你想著，我做這個沒什麼前途，我想做那個去。

所以想明白這一點很重要，就是到哪都會碰到困難，所以不要碰到困難就懷疑自己走錯了路，就想跳槽。從長遠來說，工作就是一份工作，你自己能從工作中找到一些樂趣是最好的，但是不能想著這山望著那山高。抓住現在的機會把事情做好是最關鍵的。

談到職場新人對自己的職業生涯規劃，建議：職業生涯規劃當然有必要，但是不能死抱著不放。在現在的社會往往是計劃趕不上變化。大學生的可塑性是非常強的，很多問題不用考慮那麼多，而且很少有一類工作只有某一類人才能幹。關鍵是很多人在工作時總覺得這活不是我乾的`，你可以不幹，但是馬上就會有人來替代你。

當我們邀請談談她自己的職業生涯規劃時，她笑稱自己也是誤打誤撞做上獵頭的：剛入行的時候並沒有考慮很多，但是後來我發現自己積累了很多做獵頭的優勢，比如我原來學了教育心理學，多少對心理學有了瞭解；

後來考托福考ＧＲＥ，英語又得到了一定的提高，我做教師的時候溝通能力得到了很好的提高，其實這些都是有助於我做現在的工作的。回想起來，雖然是無心的，但是我所有的努力似乎都是為了今天而準備的。

訪談中，的語速很快，語氣很堅定，多年的面試經驗和雷厲風行的個性更讓她更信賴真實的力量，也許，真實本身就是對自己職業生涯最負責的態度。正像建議的：卸下包裝，你才能得到最適合自己的，工作如此，面試如此，生活也是如此。

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反應不及的應對

面對壓力測試，也有一些應對技巧。特別一時沒有反應過來時可以採用如下技巧來排解壓力，開啟思路。

讚美面試官的問題好，贏得思考問題的時間。雖然這是短短的一句話，實際上你腦子裡在快速地搜尋應對答案。甚至你可以很坦白地說：“這是非常好的問題，說實話這問題也挺難回答，你給我一點時間我思考一下。”這是很坦誠的技巧，因為這樣說，首先緩和了氣氛，放鬆了自己，避免冷場僵局製造更大的壓力。

低頭思考兩三秒再回答，給自己創造優勢環境。應聘者通常在遇到壓力測試和難回答的題時，越看面試官的眼睛越緊張，看面試官瞪著自己就更緊張，最後緊張得不知道如何回答了。我面試過一個超級CEO，我每問一個難回答的問題，他就低頭想兩三秒鐘，然後思路就出來了，回答得有條有理，精彩連連。

他這種迴避面試官目光和表情的做法很妙，等於把一些干擾自己的因素給遮蔽掉了，給自己創造了一種安靜安全狀態，這是一種很好的應對壓力測試的行為習慣。

壓力面試應對技巧

如今，壓力在各行各業普遍存在。而跨國公司在複雜的國際環境下面臨更大的競爭壓力。因此，各大跨國公司也愈來愈注重在招聘過程中對求職者抗壓能力的考察。而各公司的壓力面試方法反映了他們對抗壓能力的理解。我係統地研究了各個行業在招聘與銷售有關人員時面試題型和方法，總結出了壓力面試的模型和應對策略。 研究報告結構：

1、 歸納所有可能出現的面試情形，讓你能夠做好心理準備。

2、 歸納一些特殊的壓力面試技巧，讓你有效應對各種提問

3、 情景訓練，通過實際案例與分析，讓你從實戰角度準備面試

4、 挑戰面試中的難題，做到有備無患。

注意：

不要死背答案，更不能套答案。關鍵在於掌握回答的思路和技巧，通常壓力面試會穿插在其他的面試中進行，但是想基恩士這樣單獨把壓力面試作為一個環節的'公司不多，網上有關基恩士壓力面試資料很少。不過，我敢保證，我的這份研究報告會比其他任何資料都有實用價值！所以，相信我，更要相信你自己！

壓力面試中可能出現的情形

現實工作環境當中，我們會有很多時候處在壓力中，因此從壓力環境來分也有三類情況。 第一類，緊急環境：讓你迅速辦一件事情，其程度超出一般，特別緊急。第二類，矛盾環境：處在這種矛盾當中該怎麼把事情辦好？尤其是協調工作，面臨著幾種甚至十多種工作要素衝突，如何解決？第三類，陌生環境：心理學上講，每個人都有自己的舒

適區，而一旦離開舒適區進入陌生環境就會產生壓力，比如：新換崗位，新來了領導，新派了一項從沒有接觸過的工作任務等等。

這些日常工作情景中常遇到的問題，面試中面試官會通過模擬這樣的環境來測試應聘者在壓力環境下從容合理解決問題的能力。

面試官常規性壓力測試可歸納七種形式：

第一種：面試環境壓力。通過對面試現場的場景佈置來達到壓力測試的目的，如：色彩、燈光、被面試者和麵試官座位反差設臵，及面試官陣容、面試官氣勢、特殊道具等，讓應聘者一進來就感到巨大的心理壓力。

第二種：面試言行壓力。比如：面試官表情嚴肅冷峻，或不理不睬，或睥睨你，或瞪著眼問你問題，或直接給你來個下馬威。總之，通過簡單的行為語言讓你產生壓力，或正和風細雨地與你溝通，突然轉換一種行為、語言風格來測試你應對壓力的能力。

第三種：提問方式壓力。面試官一開始就直截了當提問，口氣故意搞得跟審犯人似的，讓人不舒服，這會造成壓力。

第四種：提問內容壓力。一是問刺激性話題、隱私性話題，讓人不舒服，從而產生壓力感。二是問兩難問題，使得無論如何回答都會入套，不回答也不行，這也會讓應聘者產生巨大的心理壓力。

第五種：提問節奏壓力。步步緊逼，容不得你過多思考，問題一個接著一個，甚至一個問題還沒有回答完，另一個問題接著跟上來了。

第六種：轉換面試形式壓力。比如：正和你面對面溝通，突然轉入筆試；或者讓你看一段視訊情景劇或PPT，讓你回答問題。這種轉換思維空間的方式也會給應聘者產生壓力。

第七種：製造僵局壓力。當應聘者回答完問題後，面試官陡然不問了，故意盯著你，四目相對，讓面試陷入僵局，來觀察應聘者反應。