職場心理健康幾大忌

職場心理健康幾大忌，隨著商品經濟的發展，競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。看看職場心理健康幾大忌。

職場心理健康幾大忌1

一忌超負荷工作

隨著商品經濟的發展，競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。

因此，職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。

二忌憂愁抑鬱

生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥。中國傳統醫學認為：氣傷心、怒傷肝，心情不好應學會心理調節，儘量想辦法宣洩或轉移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽祖國大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。

三忌盲目減肥

愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪，減肥茶、減肥餐、胡脂減肥等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。

四忌濃妝豔抹

職業女性由於工作需要，對自己進行適當的化妝是必要的，但切忌濃妝豔抹。因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標不治本。不少女性把美容希望寄託於層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。

化學品會嚴重刺激面板，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯面板的呼吸功能。而且職業女性打扮過分，輕則與身份失去諧調，重則破壞自身形象以至直接影響工作。

五忌飲茶過濃

多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶鹼太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應適量飲茶，特別是過濃的茶，或在茶中加入少量牛奶、糖，以減少胃酸的分泌，保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

六忌抽菸解悶

目前，很多女性以抽菸為時髦，其實抽菸百害而無一利，菸草對女性健康的危害尤為嚴重。據統計：吸菸女性心臟病發病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1至3年，孕婦吸菸所產生畸形兒是不吸菸者的2.5倍，青年女性吸菸會抑制面部血液迴圈，加速容顏衰老。

七忌借酒消愁

職業女性在工作中不可能都一帆風順，總會遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。其時，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體，首先是神經系統受損，失去自制力，更為重要的'一點是，青年女性醉後極易遭到性騷擾，這是很危險的。

八忌大喜大悲

高興本來是好事，但要防止“樂極生悲”，特別是當生活中有突如其來的好事降臨時，例如：“久別親人團聚”、“摸彩中了大獎”等等。高興過度會引起大腦中樞興奮性增強，使交感神經過度亢奮，這對患有心腦血管疾病的人來說尤其不利。

當人們遭遇不幸時，應當學會調解、控制自己的情緒，故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等，都會給人心理上造成嚴重打擊。此時我們切勿鑽入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要學會擺脫，用向好友傾訴、向心理醫生諮詢等方法，儘快使自己走出心理危機。

九忌互相猜疑

有些職場女性疑心病較重，乃至形成慣性思維，導致心理變態。一個人如果心胸過於狹窄，對同事、朋友乃至家人無端猜疑，不但會影響工作、影響人際關係、影響家庭和睦，還會影響自己的心理健康。

十忌見異思遷

職業女性由於接觸面廣，會遇到各種各樣的男性，其中不乏優秀者，如果沒有較好的道德修養，婚外戀由此產生，結果往往輕則家庭失和，重則離婚。

職場心理健康幾大忌2

職場中，越沒本事的人，越愛炫耀以下4件事：

1、愛炫耀自己當年的成績

“想當年，我在**公司時，一年的業績是**百萬，是公司的銷售冠軍，整個公司都是靠我活下來的”、“以前這樣的事都不要我出馬，手下直接就可以解決了，現在還要我自己來解決……”、“我都是當總經理副總經理的，現在沒有這樣的職位我基本不考慮……”

真正厲害的員工不在於當年創造如何的業績，而是當下你是否能夠為這個公司解決實際問題，創造輝煌的業績？過去的成績對於別人是沒有衡量的依據的，你談多了就是在吹牛，會讓人厭煩。

2、愛炫耀自己的人脈

“我跟**局長很熟”、“**老總是我的好朋友，經常在一起喝茶”、“我的同學是省裡的領導，很多事情別人說都沒用，我說他不敢說不行，要給我面子的”……好像因為認識了這些人，讓自己顯得比普通員工都更加優秀，有能力的樣子。

當公司真正需要他的這些人脈幫忙時，不是說沒空就是說要多少多少的經費。有的甚至別人都不知道你是誰，僅有一面之緣，你就覺得自己有多麼了不起似的。其實誰沒認識幾個厲害的人呢，但是真正能夠幫上忙的，真沒幾個。所以，不要隨意炫耀自己的人脈，因為你炫不起。

3、愛炫耀自己的地位

“這事只有我能搞定，其他人很難”、“我要是離開這個公司，肯定有一批人會跟我走掉”、“這幾年我都在幫公司，公司也離不開我，感謝我是肯定的”……

說這些話的人往往都是能力一般的人，他們的眼界和心胸只有很小的一片，喜歡沉浸在自己的世界裡。過分的自信自己的能力，而忽略公司發展進步的因素。尤其是一些有多年經驗的老員工，為了鞏固自己的地位，就愛炫耀。

社會在發展，公司在進步，能力也是要不斷的提升的，千萬不要因為自我感覺良好，就忘記了山外有山人外有人。不進步，隨時都有可能被替代！

4、愛炫耀自己比別人聰明

有的員工喜歡在同事面前炫耀自己是多麼聰明，好像除了自己別人都不行似的。看到別人工作有困難或者出錯了，幸災樂禍，第一反應就是感覺這事自己來會更好，而不是想著如何去幫助他人解決問題。

聰明不聰明你的`領導自然知道，你的業績也自然會用數字顯現出來。但，即便你真的聰明，也別用自己的嘴巴說，別人看到了你的聰明才是真的是聰明。

炫耀是職場人不成熟、不自信的表現，如果過多的炫耀自己，會讓周邊的同事產生厭惡的情緒，且會讓人覺得你很膚淺，也減少了職業發展的機會。

炫耀當年成績、炫耀人脈、炫耀地位、炫耀自己比別人聰明，這四個方面你做過嗎？如果你有不同的看法，可以給我留言，期待你的分享。

可馨職隅，職場故事精。知故而不世故，知事而不多事。更多文章，請關注 @可馨職隅