如何給員工心理降暑

如何給員工心理降暑，今年入夏以來，已經持續多日高溫，在這樣的高溫狀態下，許多企業也紛紛開展了員工關懷活動，為需要進行戶外作業的員工送去夏日清涼的問候，那麼如何給員工心理降暑？

如何給員工心理降暑1

發放夏季降暑物品

如何做好夏季員工關懷？益西心理專家建議，夏季為所有員工發放降溫禮物是一個很好的選擇。今年夏季，上海從7月份開始，就一直是持續不退的高溫天氣。在這樣的炎熱天氣中，為員工發放一些涼蓆、電風扇、飲料、水果以及降溫防暑藥品等實用性物品，既能改善員工的夏季生活條件，也能讓員工感受到公司的關懷和重視。

發放防暑降溫費

如何做好夏季員工關懷？夏季發放高溫津貼是國家明文規定的政策，在這樣炎熱的天氣，每月發放一些高溫津貼，能夠改善員工的夏季生活條件，讓員工避免中暑的危險，在給員工送去關懷的同時，一定程度上也降低了企業的管理成本。

採取防暑降溫措施

針對必須要在高溫環境下工作的員工，企業要為提供防暑降溫措施，比如每天提供綠豆湯、飲料、防暑藥品等。要讓員工注意勞逸結合，注意安全，注意身體，做好抗暑工作，合理安排好作息時間，避開高溫時間作業，合理安排飲食。

發簡訊提醒大家防暑

在做到上述針對員工的物質關懷的同時，還要注意對員工進行心理關懷。如果企業員工的工作是必須要在高溫環境下進行的，那麼企業除了幫助員工提供降暑降溫的措施，還應該通過發簡訊的形式，提醒對進行戶外活動的員工，讓他們注意自身安全，提醒大家做好防暑措施。

談談心談談話，做好心理“降溫”

麗水石油各級黨組織深入基層崗位、班組，通過崗位座談、一對一交流的方式，及時掌握員工的思想動態。各級黨組織傾聽職工呼聲，感知職工冷暖，及時為員工解決工作上、生活中的實際困難，使他們輕裝上陣，安心工作。

一次，麗水石油縉雲黨支部支委鄭凱利用吃飯時間，與油站員工在飯桌上聊天談心。得知一名新進加油員因在實習過程中有畏難情緒，導致不敢開口、害怕營銷，便迅速安排站內銷售能手對其進行一對一現場幫扶指導，以“師帶徒”的形式及時幫助新員工消解了負面情緒、適應了工作崗位。

出出汗鬆鬆骨，做好思想“降溫”

“在減壓室打了幾拳，出了一身汗，感覺輕鬆多了！”8月9日，剛從心理減壓室出來的加油員小張說道。

為進一步緩解員工的心理壓力，結合“我為群眾辦實事”實踐活動，麗水石油聯合地方專業機構開通心理諮詢熱線，並將機關支部把陣地建在了加油站，利用閒置的空間設立了心理解壓室、閱覽室，包含團體活動區、身心放鬆區、沙盤遊戲區和情緒調節區，室內還放有拳擊手套、沙袋等宣洩情緒的健身器具。

目前，已有多名員工會定期來到心理解壓室，通過打沙袋等方式緩解壓力。

此外，麗水石油根據員工的.需求，精心籌備、適時開展一些寓教於樂的活動，幫助員工放鬆身心。如通過組織開展心理遊戲、邀請浙江大學教授開展心理健康講座等方式，向員工傳授管理情緒、自我減壓的方式方法，增進員工身心健康。

喝口湯消消暑，做好身體“降溫”

正逢暑期高溫，麗水石油班子成員及時把清涼、關愛、叮嚀送到一線，為員工提供防暑解暑飲品，為露天作業點配備充足的藿香正氣水等常用解暑藥品，盯緊盯實各片區防暑措施具體落實情況，保證一線作業人員能隨時解暑、有效降暑。

麗水松陽長虹西路在建加油站工地自開工以來，從分管領導、現場管理員到工地施工人員，每個人都加班加點全身心投入油站建設的工作中。為緩解工作疲勞，松陽黨支部組織員工熬製解暑“綠豆湯”，並送湯到工地現場，給這些加班加點的“建設者”送去清涼和關懷。

“涼絲絲的綠豆湯，好解渴！”施工監理喝著綠豆湯說道，“我從事工程建設工作好多年了，還是第一次碰上給我們送綠豆湯的，你們的服務真周到！”

如何給員工心理降暑2

天熱易焦慮心慌

我國多地高溫“超長待機”，在持續高溫悶熱的天氣裡，陸續有人確診為熱射病。炎炎夏日，除了身體會中暑外，人的心理是否也會出現這樣或那樣的狀況呢？

寶山區精神衛生中心精神科醫生告訴記者，如同人的生理疾病，人的心理狀態也和外在的氣溫、光照等環境因素密切相關。春天，是精神分裂症患者的易發季節，而人們最熟知的抑鬱症，高概率發生於秋冬季。

雖然目前沒有特別因高溫前來問診的病患，但極端高溫天氣的確會對部分人群造成一些應激反應。有些是精神運動興奮性表現，比如言語增多、胡言亂語，情緒失控、情緒不穩，甚至更嚴重的有衝動行為如發脾氣、摔東西等。但與此同時，也可能會造成精神運動抑制性表現，比如情緒低落下降、運動減少、言語減少等。

這些都是在急性的應激條件下產生的，一般人在短時間內就能得到緩解。

想象一片清涼之地

俗語說，心靜自然涼。如果改變不了外在的環境，如何運用心理學知識改善自己的內環境，在炎炎夏日為自己的心靈降降溫呢？

寶山區精神衛生中心心理治療師、寶山工會職工心理志願服務團志願者潘慧表示，人的生理與心理無法截然分開，如果一個人的身體處於匱乏狀態，他的心理就更容易出現問題。

在炎熱的盛夏，職工應注意多飲水、多吃水果蔬菜、及時補充鹽分；現在夜間的時間短，所以更要按時入睡，讓自己有充足的睡眠，人一旦身體狀態好，心理的狀態自然會好。對於目前一些完全在戶外工作的從業者來說，要注意做好自我的防暑降溫措施；從企業角度來說，也要為職工創造各種消暑條件，比如提供清涼飲品、工餘休憩的冷氣場所等等。

天熱，有些人會更容易焦慮、心慌，當處於這種狀態時，有規律的.深呼吸或者腹式呼吸是一個很好的緩解方式。一些上班族工作的環境是長時間呆在空調房裡，可以適時找一個通風處，呼吸新鮮空氣，眺望遠方的綠色，就能很好地緩解工作中的緊張和壓力。

一個實現“心靜自然涼”的好方法，就是想象自己處在四面環海、綠樹成蔭的清涼環境，將注意力放在碧海藍天、蒼松翠柏之間，哪怕客觀的環境是燥熱的，但可以很好地降低內心的燥熱感。

人焦躁不安的另一個表現，就是注意力無法集中，如果讓自己安靜下來，體內的涼爽感就會油然而生，這就是“心靜自然涼”的心理學解讀。除了想象放鬆之外，還可以嘗試現在比較流行的肌肉放鬆、冥想放鬆等方法。

潘慧建議，如果覺知到自己無法用自助的方式去有效緩解焦慮、煩躁等症狀時，儘快就醫。