每個孕婦都要補鈣嗎

是不是每個孕婦都要補鈣?

專家介紹，女性在懷孕期間會出現大量的鈣流失，其主要原因在於胎兒。因為胎兒骨骼的形成和發育所需要的鈣全都要來源於母體，孕婦消耗的鈣量要遠遠大於普通人。光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求孕婦在孕期要多補充鈣劑。

如果長期缺鈣或缺鈣程度嚴重，不僅使母體血鈣濃度降低，秀髮小腿抽筋或手足抽搐，還可導致孕婦骨質疏鬆，進而影響胎兒發育，引起先天性佝僂病。

孕婦該什麼時候開始補鈣呢?

孕婦補鈣若能從準備懷孕的時候就開始是最好的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。

專家建議自孕16周起每日攝入鈣1000毫克，於孕晚期增至1500毫克。補鈣最遲不要超過孕20周，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。