產後日常生活6件事 多久可以做
1、產後多久可以有性生活?
42天-8周左右可以恢復性生活
這個問題不僅新媽咪很在意,新爸爸也十分著急。
一般來說,
女性在產後42天到八週就可以恢復性生活了。但實際的情況是,很多新媽媽會因為擔心產後縫合的傷口而對做愛產生恐懼感。有些新媽媽則是因為生產時的使用的催產素而影響了她的性慾望,讓她產後幾個月內都毫無“性”趣。
在產後的第一次愛愛過程中,新媽媽往往會經歷一些不舒服。比如母乳餵養的新媽媽,血液裡的雌性激素水平會降低,導致陰道里黏液的分泌減少。這時候,新爸爸可以適當地使用一些潤滑劑來讓兩人的性生活更加和諧。
2、產後多久可以洗頭?
產後3天可洗頭,但要注意及時吹乾
老一輩往往會認為,產後一個月都不能洗頭,這是為了防風。可實際上,這一禁忌隨著生活水平的提高早已經被破除。科學的做法是,產後3天即可洗頭,因為產後洗頭可以促進頭皮的血液迴圈,增加頭髮生長所需要的營養物質,避免脫髮、髮絲斷裂或分叉,使頭髮更密、更亮。
但在洗頭時,新媽媽應該注意的是,洗頭用的水,水溫一定要適宜,不要使用太刺激的洗髮用品。洗完頭後及時把頭髮擦乾,再用乾毛巾包一下,避免溼頭髮揮發時帶走大量的熱量,使頭皮血管在受到冷刺激後驟然收縮,引起頭痛。在梳理頭髮最好用木梳,避免產生靜電刺激頭皮。
3、產後多久可以散步?
產後第2天即可少量走動
散步這件事情,對於順產的媽咪來說,根本不是事兒。要知道,產後坐月子,並非躺在床上什麼也不動,那樣反而會造成產褥感染或者便祕等症狀。所以,順產的媽咪在產後就可以在房間裡散步,而剖宮產的媽媽產後第二天也可以下地走動了。
對於新媽媽來說,任何運動都會提高“快樂激素”的分泌,並有效地促進睡眠,散步就是不錯的選擇。在鍛鍊的過程中,新媽咪可以從短距離的散步開始,比如到路程不超過10分鐘地方轉轉。路程的商店去轉轉。剖宮產的媽媽散步後要注意傷口是否有滲血。如果只是輕微滲血就不用擔心,這是正常的,但如果流血過多,就要停止散步,並去醫院檢查。
4、產後多久可以做家務?
產後42天內,儘量別做家務
有人用這樣一句話來形容女人:
一天的公主,十個月的皇后,30天的皇太后。由此可見,女性在月子裡的地位。所以,新媽咪在產後42天內的家務最好交由別人來做。雖然做家務看起來並不粗重,也能消耗脂肪,但新媽媽產後更需要多休息,特別要學會在
寶寶睡著之後儘可能地補充睡眠。
所以順產的媽媽,可以在月子裡請家裡人或者清潔工來負責家中的衛生問題。如果是剖宮產的新媽咪,建議產後2-3個月內的家務工作也交給其他人來做,尤其是不要使用吸塵器,因為所有的用力點都集中在你的腹部。
5、產後多久可以美容?
母乳餵養期間最好別美容,選擇純天然護膚品
對於愛漂亮的新媽咪來說,孕期的十個月不能塗指甲油,不能弄頭髮,不能化妝不能美容。尤其是分娩之後,面板普遍變得粗糙,發黃,那麼產後什麼時候才能進行美容呢?
對於產後如果沒有給寶寶餵母乳的新媽咪來說,月子之後就完全可以享受美容用護膚品。但如果新媽咪還承擔著母乳餵養的責任,那麼在美容護膚方面就更需要注意,可以選擇孕期使用的天然護膚品。原則上時在給寶寶斷奶之後才可以做美容,否則美容和護膚品含有化學的東西有可能會通過血液、乳汁的傳播,影響到寶寶的健康。
6、產後多久可以減肥?
產後12周以後可嘗試瘦身運動
有些媽咪在懷孕期間,體重增加的比例太大,所以會急於在產後進行減肥。而專家也指出,產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。所以,產後減肥可以,但一定要注重實際,更不能盲目節食瘦身。
對於新媽咪來說,剛生產完的身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。如果是母乳餵養,為保持良好的乳汁供應,通常建議在孩子出生8-12周之後再開始嘗試積極瘦身運動。
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