想要精力充沛? 這些生活細節怎能被忽視?
清晨醒來,一片昏暗
當你睜開雙眼,映入眼簾的是明亮,充滿生氣的色彩,它們會讓你感覺興奮這種瞬間激增的能量可以清除你頭腦中的混亂,讓你興奮起來。
潘通色彩研究院的行政主任LeatriceEiseman告訴我們,把你清晨睜開眼睛就可以看到的枕頭,毛毯,或者藝術品換成紅色,橙色或者紫紅色,你還可以在自己的睡袍上新增這些溫暖的色彩。
你甚至可以給自己倒一杯富含抗氧化劑的石榴汁或者酸梅汁,再放一片甜滋滋的橙子,讓早餐充滿魅力的色彩刺激你的感官(從中還可以得到很健康的營養支援)。
按下鬧鐘
有一句這樣的話如果你不注意,就會錯過良機。在你按下鬧鐘的時候,你的大腦也清楚它幾分鐘後還會再次響起所以你就不可能再次睡熟,得到充分的休息。這同時也意味著起床以後,你會比第一次聽到鬧鐘就起床感到更加疲倦。
給你提供一個更好的方法:把你的鬧鐘設定在你確實需要起床的時候,要記住,是你不得不起床的最後時刻。不受干擾的睡眠會讓你在起床的時候,感覺得到充足的休息,精神煥發。
房間中沒有任何花朵的裝點
清晨醒來就看到一束鮮花,會讓女性的心情有一個極大的提升,並獲得一整天的能量,哈佛醫學院的NancyEtcoff博士這樣告訴我們。所以,還等什麼呢?趕快讓自己的臥室擁有綻放的花朵吧。
早上的精神狀態對人非常重要,如果大家早上一睜眼看到的就是各種,明亮的色彩,大腦就會進入興奮狀態。鬧鐘會刺激人的大腦,讓人更加疲倦,大家可以把鬧鐘的設定時間推後,儘量做到自然醒。最後,房中的花朵會改善女性的情緒,大家不讓在屋子裡放上一束花。
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