脂溢性脫髮怎麼辦
1、不要經常洗頭
合理的洗頭天數是每兩到四天洗一次,如果洗頭太頻繁,頭皮環境會變得乾燥,導致頭皮產生更多的油脂,不利於頭髮的生長,合理數量的洗頭次數,不僅可以去除頭上的灰塵,使頭髮清新潔淨,還能達到防脫去脂的效果。
2、選擇適合自己髮質的洗髮水
適合自己頭髮的洗髮水,是可以促進油脂腺正常分泌油脂,滋潤毛髮,幫助頭髮健康生長,油性頭髮朋友在購買洗髮水時,可以選擇含有藻類、生薑等成分,有利於頭髮生長的洗髮水成分,這些成分能有效降低頭皮出油的含量,防止脫髮症狀的出現。
3、掌握正確的洗頭方法
選擇大約在三十六度的溫水洗頭,洗頭前要記得先把頭髮弄溼,注意洗髮水要先在自己的手掌上摩擦出水泡,然後在往頭髮上塗抹,在洗頭的時候,不要貪快,用手指肚多按摩頭皮,這種方法可以改善頭部的血液迴圈,防止脫髮的發生。
4、勤洗枕頭罩,定期更換枕頭
如果不經常洗枕巾,或者不經常晒枕頭,容易滋生肉眼看不到的蟎蟲、細菌。它們喜歡吃髮根,導致頭髮脫落,影響頭髮的正常生長。
5、補充維生素
多吃新鮮蔬菜和水果,少吃辛辣、油膩的食物,蔬菜和水果富含維生素A和B,這些維生素對是可以促進頭髮生長的。
6、養成規律健康的生活習慣
經常熬夜,喜歡呆在家裡,不喜歡運動等不規律的生活習慣,影響人體的新陳代謝,導致油腺體不能正常分泌油脂,不利於毛髮生長,就會導致脫髮,大家應該記住的一點是,規律健康的生活習慣需要長期堅持。
7、學會緩解自己的壓力
人在長期的壓力下,會促進人中樞神經系統功能削弱,影響頭髮對營養物質的吸收,使頭髮生長緩慢,脫髮會逐漸變得嚴重,油性朋友們可以通過做戶外運動或其他形式的娛樂活動來減輕壓力。
8、避免長時間使用電腦
電子產品的輻射也是脫髮的原因之一,現代人通常使用計算機很長一段時間。電腦顯示器、鍵盤、滑鼠有不同程度的輻射,這會導致人體抵抗力減弱,進一步影響面板和頭髮,嚴重會導致脫髮。因此,你應該每天多喝茶,以抵禦電子輻射的不良影響,同時也使面板和頭髮不易老化,防止脫髮。
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