備孕可以游泳嗎?
可以游泳
不僅僅是備孕期間可以游泳,連懷孕之後都是可以游泳的,但是一定要注意以下幾個事項。
1、要找一個水質比較好的,比較乾淨的,如果水質不好的話,對女性的婦科也是有一定影響的,容易感染,備孕期間又是比較關鍵的時期,所以要特別注意這些。
2、備孕期間是不建議讓自己過度勞累的,游泳是比較耗費體力的運動,所以大家沒有必要硬堅持,在適當的時間讓自己休息一下,勞逸結合是最好的。
3、在游完泳之後需要用流動的水去洗個澡,因為游泳池的水裡面有可能會含有一些雜質,還有消毒水,我們是需要注意一下個人衛生,所以游完泳之後需要用流動的水洗個澡。游泳的好處有哪些?
一、消耗脂肪
游泳是一種全身出力的有氧運動,很多人遊一會就會感到很累因為水的阻力比較大,但正式因為這樣,可以幫助我們消耗脂肪,也可以強健肌肉。游泳的時候會感到溫度比常溫低,這也是可以促進脂肪的消耗的。堅持游泳可以強身壯體。
二、增強心肌功能
人在游泳的時候,各種器官都要參與,消耗的能量比較多,能夠促進血液迴圈,為器官提供更多的營養物質。經常游泳能夠讓我們的心臟功能增強,隨著血液速度的加快,心臟的負荷會增強,心臟跳動頻率加快,收縮能力增強。長期游泳能使血管壁厚度增強,彈性變大,所以,游泳對心臟有很大的幫助。
三、增強抵抗力
經常游泳可以增強我們的抵抗力,游泳的時候會消耗很大的能量,為了平衡冷熱,神經系統會很快做出反應,並且徐進人體新陳代謝,增強人體對外界的適應度,抵抗寒冷。所以經常游泳的人,不會很容易感冒,還能提高內分泌功能,使垂體功能增加,提高抵抗力。
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