孕婦爬樓梯到底好不好
孕婦科學爬樓梯是好的,它可以鍛鍊身體,增強體力,同時還能促進胎兒入盆,對順產有一定的好處。
但身體狀況不好的孕媽媽不宜特意去爬樓梯助產,還有那種不顧運動量每天堅持多爬幾層樓梯的孕婦,因為這對孕婦不僅沒好處,還極大可能導致大出血或摔倒等危害,危及到孕婦及胎兒安全。
孕婦爬樓梯有什麼危險
1、引發腰背痛
爬樓梯時為了保持平衡身體會往前傾,而孕婦因孕肚增大本身平衡就不好,爬樓梯需要左右搖擺來尋找重心,這樣會增加腰椎的壓力,容易引發腰背痛。
2、損傷膝蓋
孕中晚期因肚子增大,體重增加,孕婦下肢的負擔本來就很重,這時候再爬樓梯,反覆的晚期膝蓋,對膝關節的損傷會更為嚴重,嚴重的還會導致患上關節炎疾病。
3、容易發生意外
爬樓梯尤其是下樓梯時,若是不小心踩空輕者是就地摔倒,重的可能會滾下樓梯,而不管是哪種對於孕婦來說都是很危險的。
孕婦爬樓梯要注意什麼
有些孕媽媽回家時必須要爬樓梯,這時候應注意下列事項:
1、爬樓梯速度要慢,應一步一步慢慢的上下,不能著急,以免不小心滑倒。
2、爬樓梯時要集中精神,尤其是下樓梯時,不能邊爬邊看手機或做其他事情,以免踩空摔倒。
3、上下樓梯時最好是扶著樓把手或摸著牆壁。
4、爬的樓層不能過多,當過程中出現喘氣或身體不適時,應停下來休息會,等舒服了再繼續。若身體異常較為嚴重,應立即停止並打電話求救。
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