男人健康的惡習
拿夜宴來減壓、洗澡勤搓面板才幹淨、衛生間裡“辦公”等等。
男人健康的惡習1
惡習一、拿夜宴來減壓
工作和生活的壓力讓不少男人傾向於夜生活的放鬆作用,泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活,不是吃得肚皮滾圓,就是喝得醉醺醺。
導致後果:前列腺對酒十分敏感,一旦遇到酒精的強烈刺激,區域性毛細血管就迅速擴張、充血,細胞發生水腫,導致前列腺炎,而晚上吃得過多,營養物質容易滯留在肝臟,脂肪肝也會指日可待。
支招:控制出席夜宴的頻率。如果已有輕微的前列腺炎,夜宴中喝白酒絕不能超過一兩,辛辣等刺激性的'食物也要有所節制。
惡習二:洗澡勤搓面板才幹淨
習慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時頻繁地使勁揉搓面板,甚至認為這種做法是個愛乾淨的好習慣?
導致後果:洗澡時粗暴地揉搓不僅會導致面板易老化、瘙癢,且會使面板的保護層皮質受損,很容易導致病菌乘虛而入,易患毛囊炎甚至癤腫。
支招:準備好男士專用洗面奶,早或晚使用一次就好;浴室裡別準備搓澡的專用工具,而只准備毛巾和柔軟的浴球即可。
惡習三:衛生間裡“辦公”
蹲廁時看報是為了消遣,而為了節省時間,有些男人還將檔案和資料帶進了衛生間,常常一坐就是很長時間,儼然像是在“辦公”。
導致後果:直腸靜脈長時間受到擠壓,很容易誘發痔瘡;且如廁看書報還會使排便意識受到抑制,失去了直腸對糞便刺激的敏感性,久而久之也會引起便祕。
支招:有這種習慣的人平時要多吃一些含膳食纖維較多的水果,如香蕉、柚子、橙子、大棗,把廁所裡的書報收拾好,別讓自己拿起來那麼順手,最好可以把如廁的時間控制在5分鐘以內。
惡習四:運動一次練個夠
好不容易抽出時間來運動,一定要一次練個夠,再說,既然花錢租了場地,那就一定要把時間用足,熱身能省則省。
導致後果:不是累得幾天不能動彈,就是扭傷了筋骨,因為剛開始鍛鍊時,人的肌肉、韌帶都處於僵硬狀態,一旦用力過猛,很容易造成肌肉、韌帶拉傷。
支招:運動也有規則:熱身不能省,運動量講究循序漸進,另外還要注意衣服、鞋子的選擇,運動後可對肌肉進行適當按摩。
男人健康的惡習2
使用女性美容品女性美容品中都含有一定數量的雌激素,它對女性有美容作用,但雌性激素通過面板進入男性體內後,會干擾正常的內分泌,從而減弱男性的性功能。
吸菸、喝酒人的生殖細胞對煙、酒中的有害物質特別敏感。研究表明,每天吸菸30支的男性,其精子存活率只有49%,經常過量飲酒精,有70%的精子活力降低或發育不全。
精神不佳如果男性揹著種種精神包袱生活,也可抑制內分泌功能,影響體內生物胺,使神經傳遞及性腺激素釋放受阻,從而抑制睪酮的正常產生,結果導致不育。
偏食、挑食偏食、挑食會造成營養不全甚至失調,不僅影響體質,而且食物中缺乏鈣、磷、鋅、維生素A和正等物質,會影響到精子的質量數量,有可能導致不育。
長期穿牛仔褲長期穿著這類緊身褲,會人為地造成對陰囊與睪丸的過緊束縛,加上透氣性差,使區域性散熱不良,引起陰囊溫度升高而降低精子的.活力。另外,這種褲子阻礙區域性血液迴圈,尤其不利於靜脈血液迴流,可造成睪丸淤血而影響“生精”。這都有可能造成不育。
噪聲過度研究證明,男性長期生活在噪聲為70~80分貝的環境中,性功能趨於減弱;生活在90分貝以上的高噪聲環境中,性功能發生紊亂,更高的噪聲則可導致精不液化而無法射精。
熱浴過頻男性睪丸的溫度要比正常體溫低1~1。5℃,是人體的“冷宮”。現代研究表明,正常男性在43℃的熱水中浸泡20分鐘,便會阻止精子產生,而桑拿浴的影響更為明顯。經常桑拿或熱浴的過頻者,可能造成不育。這是許多追求用舒適來減肥的人所始料不及的。
男人健康的惡習3
1.起床先疊被
人體本身也是個汙染源。在一夜的睡眠中,人體的面板會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,立即疊被,易使被子受潮及受化學物質汙染。
2.飯後鬆褲帶
可使腹腔內壓下降,消化器官的'活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
3.飯後即睡
會使大腦的供氧量隨之減少,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。
4.空腹吃糖
有空腹吃糖的嗜好越久,越會損傷蛋白質的吸收。從而影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱。
5.留鬍子
鬍子具有吸附有害物質的效能,留有鬍子的人吸入的空氣汙染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有鬍子,又留八字鬍,其汙染指數可高達7.2倍。再加上抽菸等因素,汙染指數將高達普通空氣的50倍。
6.蹺二郎腿
會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
7.眯眼看東西、揉擦眼睛
眯眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性眯眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。
8.強忍小便
有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
9.睡前不洗臉
留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症, 還能使眼睛發炎,引起面板過敏反應。
10.熱水沐浴時間過長
在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。
-
【熱門】夢見修院子
夢見修院子,抑制自己的好奇心很重要。探知別人的祕密,是你這兩天最大的陷阱,你往往在此同時也暴露了自己的缺點。做生意的人夢見修院子,預示著有財利可得,宜金、木行業,往北也不利。戀愛中的人夢見修院子,預示著雙方認識家境情況之後,年內婚姻可成。做這個夢的人或本命...
-
養好魟魚,主人需要注意哪些方面?
魟魚魟魚又稱為魔鬼魚,是一類擁有悠久歷史的觀賞魚,然而在飼養過程中許多魚友發現魟魚對水質很敏感,比較難養,輕易不敢嘗試,所以想飼養好這一神祕的物種,的確需要下些功夫,因此下面就來說說養好魟魚需要注意的一些方面。一、水槽魚缸環境是必須要注意的!魚缸的大小要視...
-
[優]夢見蛇在院子裡
夢到蛇在院子裡,這幾天的你能積極和盆友在閒聊時談起自己的困惑,也是還有機會出現的情況,可是你通常不願意暴露的具體情況,促使別人的協助也打過打折。懷孕的女人夢到蛇在院子裡,預兆生女兒。十二月佔則生男孩。做買賣的人夢到蛇在院子裡,意味著變化無常,財氣不佳,謹防...
-
盆栽生薑越冬方法溫水澆灌充足光照
在冬季不能大量的給生薑澆水施肥,澆水時水溫不能低於20℃,並且每個月需要在生薑土壤中,混入適當的腐熟氮肥;在每年的10月底,對盆栽生薑進行打頂工作,能讓盆栽生薑更具有抗寒性;盆栽生薑在冬季需要充足的光照,每天保證盆栽生薑4小時以上的照射,沒有光照需要把盆栽生薑...