培養寶寶健康的飲食習慣
我們大部分人的口味偏好在生命最初的幾年就已經形成了,特別是第一年的作用至關重要。那麼怎麼讓自己的寶寶喜歡吃水果蔬菜勝過喜歡油炸薯條呢,這就需要爸爸媽媽培養好寶寶的飲食習慣。
1、製作誘人的飯菜
如果寶寶是個比較挑食的孩子,那麼在給寶寶做飯菜的時候可以考慮一些看上去好玩又好吃的東西,比如說西蘭花和甜品。還可以在餐具上多做努力,給寶寶準備五顏六色的碗,讓他對這些食物產生興趣。
2、寶寶的第一口食物
關於寶寶的第一口食物其實是沒有特別規定的,但是第一口食物對寶寶確實是很重要的,自制的健康食物一定是你的首選,這份食物應該是糙米穀物與母乳混合製作而成。而且餵食的時機很重要,要在寶寶餓了但是卻不至於是捱餓的時候。
3、給寶寶吃不同的食物
專家建議,應該進行混合餵養,不斷給予寶寶新的食物,因為單一的食物只會讓寶寶成為挑食族的一員。
4、不斷地嘗試
以很多人不喜歡的胡蘿蔔為例,剛開始的時候有的寶寶會不喜歡,在嘗試一兩天後有的家長會放棄,但是再嘗試幾次其實是有必要的。每個孩子在接受一種新食物的時候,都要至少進行15次以上的嘗試。
5、來點香料
寶寶應該吃清淡的飲食這是沒錯的,對健康也是非常有好處的。但是當寶寶喜歡上清淡的食物後,可以適當增加些溫和的香料。比如說在牛油果裡放點香菜,在蘋果里加點肉豆蔻等。
6、和寶寶一起吃飯
如果週一到週五你的工作很忙不能和寶寶一起坐下來吃飯的話,週末也是個不錯的選擇!
所有的寶寶都是不同的,特別是關於食物的口味。所以在餐桌上擺放正確的食物,給寶寶努力推薦健康的食物,相信寶寶一定會被這些食物所吸引的。當然,不要忘記,父母是孩子最好的老師,你也要保持健康的飲食習慣噢!
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