懷孕需要注意,孕媽很忌諱穿這三種鞋!
一.高跟鞋
隨著胎兒的生長,孕媽的肚子會越來越大,身體的重心會向前移。這樣一來,走路或者站立時,腰背部和腳部承受的負荷就會加重(所以有些孕媽走路會用手扶著腰,挺著肚子),身體也變得比較笨重。如果還任性地踏著高跟鞋,勢必會加重腰痠背疼的現狀。
此外,孕期經常穿高跟鞋,還很容易造成子宮下墜,子宮受壓,嚴重者甚至會導致子宮脫垂、骨盆傾斜的危險。
特別是到孕中後期,為了滿足胎兒的生長髮育,子宮會不斷增大,進而會使骨盆內的壓力增高,導致下肢靜脈迴圈受到影響,出現水腫。如果孕媽穿高跟鞋的話,就可能會加重下肢水腫的現象。
二.平底鞋
上文提到不能穿高跟鞋,有些孕媽媽就會認為那買個平底鞋總該可以吧,根本不存在任何危險。但是經過研究發現,完全平底的鞋子並不適合孕媽媽穿。這是因為平底鞋的減震效果一般不是很好,孕媽媽長期穿,可能會加重脊柱的負擔。
此外,由於沒有鞋跟,孕媽媽穿上之後,大部分重量都會壓在腳後跟,進而造成損傷。
三.內增高鞋
懷孕後,內增高鞋也是要儘量避免的。雖然這種鞋比高跟鞋稍微安全些,但是孕媽的肚子往前隆起,穿上內增高後就會使整個身體的重心向前傾。
長期如此,就會壓迫腹部,導致腹腔內的血流量減少,嚴重者可能會影響胎寶寶的營養物質供應,使胎兒發育不良。
那麼懷孕後到底該如何選鞋子呢?
1.可以穿坡跟鞋,建議高度是2—3釐米,這樣走起路來會更加輕鬆。
2.鞋底有防滑紋,儘量不要穿泡沫材質的,謹防摔倒。
3.透氣性好,穿起來輕便,容易穿脫。
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