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![這三種孕期體操幫助孕媽提高順產能力]( "這三種孕期體操幫助孕媽提高順產能力")
這三種孕期體操幫助孕媽提高順產能力
提肛運動準媽媽坐在靠背椅子上，輕吸氣，以中斷排尿那樣的方式用力收縮肛門、會陰部肌肉，並儘可能維持一段時間，然後呼氣放鬆，每次做10-15次。這個動作可增強肛門、會陰部肌肉的彈性，有利於分娩。擺動骨盆運動準媽媽仰臥、雙...
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![流感爆發，孕媽不幸中招只能“硬抗”嗎？]( "流感爆發，孕媽不幸中招只能“硬抗”嗎？")
流感爆發，孕媽不幸中招只能“硬抗”嗎？
最近流感肆虐，兒科門診爆滿，很多成年人也不幸中招。除了兒童和老人，其實孕婦也是一個特殊且易感染的群體。很多孕媽媽感染流感後，出現了頭疼、全身痠痛、發熱等症狀，但依舊堅持拒絕用藥，擔心藥物可能對寶寶產生不良影響。不...
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![時尚孕媽飲食祕訣吃掉斑點（集合）]( "時尚孕媽飲食祕訣吃掉斑點（集合）")
時尚孕媽飲食祕訣吃掉斑點（集合）
懷孕期間，受激素分泌影響，準媽媽們的臉上會出現難看的小斑點。別擔心，這是正常生理反應，寶寶出生後不久，斑點就會消退。想做一個時尚的漂亮準媽咪，應該從哪幾方面入手呢？白皙，徹底告別斑點月光灑進臥室，她潤澤細白的臉龐也暈出...
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![高溫天氣孕媽怎麼避暑]( "高溫天氣孕媽怎麼避暑")
高溫天氣孕媽怎麼避暑
1、心態平和。三伏天，火氣旺盛，孕婦容易出現心煩意亂、無精打采、急躁焦慮等情緒中暑症狀。應息其怒，靜其心，安其神，在日常生活中要心平氣和，切不可煩躁激動，因躁能生熱。同時，請各位準爸爸們謹記三個第一原則：老婆第一!老婆的...
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![這些妊娠疾病，時刻威脅著孕媽和胎兒的健康！]( "這些妊娠疾病，時刻威脅著孕媽和胎兒的健康！")
這些妊娠疾病，時刻威脅著孕媽和胎兒的健康！
孕婦水腫超過9成的準媽媽在懷孕期間都會遇到水腫現象，如果確定無子癇前期那就屬於正常情況。孕婦水腫一般會在懷孕後期消失。水腫雖然並不算是什麼大問題，但是面對突然“腫起來”的面板，總是會讓孕婦心裡不舒服。孕婦水...
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![孕媽被鄰居家的狗咬傷，狗主人好心帶她打疫苗，卻被無情拒絕]( "孕媽被鄰居家的狗咬傷，狗主人好心帶她打疫苗，卻被無情拒絕")
孕媽被鄰居家的狗咬傷，狗主人好心帶她打疫苗，卻被無情拒絕
一．首先這個誤區不要相信世界衛生組織曾給出“十日觀察法”的意見，也就是上文裡粉絲媽媽所提到的方法，但是後來經驗證發現，有些健康的小狗、小貓也是會攜帶病毒的。換句話說就算這些小動物在十天後不死，也不能排除攜帶病毒...
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![孕媽如何對春季流行病說“不”]( "孕媽如何對春季流行病說“不”")
孕媽如何對春季流行病說“不”
孕媽不得不重視的三種主要春季流行性疾病春季來臨，孕媽必須要注意防止疾病主要有以下三種：一是水痘。這是春季高發傳染病之一，孕期感染水痘，用藥會受到諸多限制，治療起來難度加大，因此很容易導致胎兒感染病毒，造成胎兒畸形。...
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![孕媽怎樣做寶寶出生後更聰明？]( "孕媽怎樣做寶寶出生後更聰明？")
孕媽怎樣做寶寶出生後更聰明？
1、孕期要吃好。很多孕媽都知道孕期吃東西要很小心，哪些東西不能吃。其實跟孕期什麼不能吃比較起來，孕期吃的合理才是最重要的。懷孕後，孕媽要多攝入優質的蛋白質，鈣質，維生素，不飽和脂肪酸，這樣寶寶出生後才會更聰明。2、孕...
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![甲亢孕媽護理要走心，切莫私自停藥！]( "甲亢孕媽護理要走心，切莫私自停藥！")
甲亢孕媽護理要走心，切莫私自停藥！
一、甲亢可致胎兒畸形孕期甲亢如果不進行治療，或是在治療中途私自停藥，容易造成胎兒發育畸形，早產、流產等一些嚴重情況也很可能會發生。如果在懷孕之前就已經患上甲亢，必須在治療到相應程度後，身體情況獲得醫生肯定才能備...
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![孕媽針對4個原因這樣緩解]( "孕媽針對4個原因這樣緩解")
孕媽針對4個原因這樣緩解
1、焦慮越是到孕晚期，孕媽們的擔心越多，擔心能不能平安分娩，擔心分娩時的疼痛，擔心胎兒的健康等，太多的焦慮使神經系統處於緊張狀態，自然導致入睡困難。緩解孕期焦慮的情緒，還只有靠孕媽自己調節，只有孕媽自己心裡想的開才行...
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![孕媽補充蛋白質吃什麼好 幫助胎兒健康發育]( "孕媽補充蛋白質吃什麼好 幫助胎兒健康發育")
孕媽補充蛋白質吃什麼好 幫助胎兒健康發育
人體必須依靠食用必需氨基酸的方式，才能製造蛋白質。雖然許多食物都含有蛋白質，但是蛋類蛋白質的可利用率卻是最高的。此外，女性在懷孕期間會因為肚子漸大而拉扯肌肉蛋白質，食用蛋類可幫助肌肉維持彈性。老燒蛋材料蛋3個...
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![胎教瑜伽法 健康孕媽最潮選擇]( "胎教瑜伽法 健康孕媽最潮選擇")
胎教瑜伽法 健康孕媽最潮選擇
近幾年，瑜伽胎教越來越受到孕婦們的推崇，因為胎教瑜伽不僅僅能幫助胎寶寶開發智力，促進大腦發育，而且能夠孕婦生產帶來很多益處。專家介紹：女性在懷孕之後要經歷許多身體上和精神上的變化。血液迴圈量的增加導致心臟負擔變...
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![食物黑名單孕媽嘴饞也不能吃]( "食物黑名單孕媽嘴饞也不能吃")
食物黑名單孕媽嘴饞也不能吃
■孕期食物黑名單，嘴饞也不能吃！各種不新鮮的食物：比如鴨脖、鹹菜、腐滷、滷肉等，放置時間過長的飯菜，營養物質會逐漸損失，而且有可能會產生對胎兒有害的各種無機鹽，比如亞硝銨鹽等。重口味食物：比如辣椒、花椒等刺激性食物。...
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![職場孕媽要如何緩解壓力調整心情]( "職場孕媽要如何緩解壓力調整心情")
職場孕媽要如何緩解壓力調整心情
生寶寶是一項巨大的投資。面對沉重的經濟壓力，職場孕媽懷孕後還要堅持工作。在辦公室裡，準媽媽會發現自己特別疲勞，同時還腿腫、背痛甚至無法忍受晨吐。這裡有一些提示，告訴你如何在懷孕期間保持你身心愉快！1、經常休息：當...
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![打造美麗孕期，孕媽要遠離哪些食物]( "打造美麗孕期，孕媽要遠離哪些食物")
打造美麗孕期，孕媽要遠離哪些食物
燻烤食品食物燻烤食物是用木材、煤炭做燃料燻烤而成的，在燻烤過程中，燃料會散發出一種叫苯並芘的有毒物質，汙染被燻烤的食物。而苯並芘是多環芳烴化合物的代表，是目前已知的強致癌物質，進入人體後，會使細胞核的脫氧核酸的分...
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![白領孕媽如何一邊工作一邊運動]( "白領孕媽如何一邊工作一邊運動")
白領孕媽如何一邊工作一邊運動
孕婦適當運動有利於日後分娩。那麼對於沒有放棄工作的職場孕媽來說，怎樣做到一邊工作一邊還能保持運動呢？其實，只要自己安排得好，這兩者都可兼得！午餐後散步在辦公室工作了一個上午，孕媽咪可以利用午飯後的時間出去走走，不但...
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![昆凌挺孕肚拍廣告 完全看不出來是孕媽!]( "昆凌挺孕肚拍廣告 完全看不出來是孕媽!")
昆凌挺孕肚拍廣告 完全看不出來是孕媽!
喜迎第二胎的昆凌出鏡率一點不減，每次出鏡，網友們都會盯著她的肚子看。原因是懷孕至今已有五個多月的昆凌，孕肚一點都不明顯!看起來依舊是一副活潑少女的模樣，讓不少網友為之震驚。近日，昆凌挺著孕肚拍攝廣告照片曝光，完全...
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![上班孕媽吃工作餐需要注意哪些問題？]( "上班孕媽吃工作餐需要注意哪些問題？")
上班孕媽吃工作餐需要注意哪些問題？
工作餐營養升級方案：方案1：盒飯的菜式要豐富一般工作餐都有不同口味的選擇，這時候孕婦千萬就不要再考慮減肥的事情了，應該選擇一些有魚、有菜、有肉的工作餐，這樣每天才能夠確保良好的飲食營養。方案2：餐廳的衛生要注意工作...
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![孕媽早餐避開哪些食物對自身和胎兒發育有益？]( "孕媽早餐避開哪些食物對自身和胎兒發育有益？")
孕媽早餐避開哪些食物對自身和胎兒發育有益？
小李說自從老婆懷孕之後，早餐吃什麼就成了他最發愁的一個問題。因為懷孕之後產檢妻子體內孕酮值偏低，所以說醫生建議她在家安心養胎，於是在小李的建議下妻子辭了工作在家養胎，因為自己媽媽身體不好，沒有辦法過來照顧妻子，所...
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![高纖維食物 孕媽健康祕訣]( "高纖維食物 孕媽健康祕訣")
高纖維食物 孕媽健康祕訣
纖維素是一種高度複雜的物質，不能被人體消化，因此它不能像很多其他食物一樣以通常的方式分解。看起來，人類的身體實際上是以某種方式來處理纖維食品的，並且當它很長一段時間不存在於人的身體中時，會導致嚴重的健康問題。在...
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![手把手教你如何成為時尚孕媽]( "手把手教你如何成為時尚孕媽")
手把手教你如何成為時尚孕媽
愛美之心人皆有之，即使懷著寶寶也不能夠妨礙孕媽咪們如同花朵般嬌豔可人，孕期穿的好照樣可以光彩照人，而且自有一番孕味呢，準媽咪們一起看過來吧，看看時尚辣媽的穿衣打扮之道。第一、裙子更合適孕期購買衣服可以偏向於裙子...
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![孕期妊娠紋讓孕媽苦惱極了，尤其是這4類孕媽！]( "孕期妊娠紋讓孕媽苦惱極了，尤其是這4類孕媽！")
孕期妊娠紋讓孕媽苦惱極了，尤其是這4類孕媽！
雖然不是每個孕婦都會長妊娠紋，但是孕期長妊娠紋是正常現象。每個人情況不同，這幾類孕媽比較容易長妊娠紋，看看你有沒有在內？一．面板乾燥如果孕媽平常不注意身體的補水，面板就會比較乾燥，隨著肚子越來越大，會把面板慢慢撐開，幹...
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![孕媽深夜不能吃的4種食物]( "孕媽深夜不能吃的4種食物")
孕媽深夜不能吃的4種食物
1、大量牛奶有些孕媽咪認為牛奶健康又營養，半夜泡杯牛奶來喝最好了。雖然牛奶可以幫助入睡，營養也豐富，是健康的解餓品，但是也不能無節制地喝。有研究報告認為，牛奶中的鈣質和色氨酸具有安眠的效果，一旦心理上依賴這些助眠...
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![孕媽工作時想要保持形象該怎麼辦]( "孕媽工作時想要保持形象該怎麼辦")
孕媽工作時想要保持形象該怎麼辦
準媽媽懷孕後，留在職場繼續工作，最好不要拿懷孕當成“擋箭牌”，放任自己變得懶散而不講究形象，儘可能讓自己有一個專業的職場形象，不管是穿衣打扮，還是言談舉止，都要留一些。孕媽要工作更要形象，做好4點，不給別人留下話柄1、職...
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![紀律片《沒有起跑線》講述了孕媽為未出生的寶寶規劃未來]( "紀律片《沒有起跑線》講述了孕媽為未出生的寶寶規劃未來")
紀律片《沒有起跑線》講述了孕媽為未出生的寶寶規劃未來
大家有看過香港TVB的紀錄片《沒有起跑線》嗎，當時可是點燃了整個網路。很多的孕媽都紛紛表示此景很有共同點，不僅是香港的孕媽會做出這些事情連我們內地的孕媽都會在寶寶還沒出生之前都在為他未來鋪路，只為不能輸在起跑...
