女性腎虛有這三大症狀
女人腎虛的症狀
1、脫髮
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮,可是最近它是否漸漸乾枯稀疏,失去光澤?最好的洗髮護髮用品,一星期一次的專業護理,挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了,因為“腎,其華在發”。
2、眼部浮腫
早晨起床時,眼睛乾澀,或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虛的訊號,因為腎負責“調水道”,腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減退中。養腎,可以利水消腫。
3、更年期提前
潮紅、盜汗、月經週期延後,情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30多歲的你,就該請中醫看一看,你是否有腎虛的問題了。中醫認為腎主發育和生殖,腎虛的本質就是衰弱,讓人衰弱老化的速度加快,你就過早地進入了更年期。
女性吃哪些食物補腎
1、黑芝麻
黑芝麻的補腎作用眾所周知。它可補肝腎,益精血。用於精虧血少的月經病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
2、海蔘
女性補腎葉少不了海蔘,海蔘滋陰潤燥。用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。
海蔘冰糖羮:水發海蔘100克,加水煮爛,調入冰糖。
女人補腎的方法
1、睡前、起床後搓腰
在睡覺之前或者起床之後通過一些小動作可以達到補腎的效果,方法很簡單,雙手互相搓熱掌心之後上下按摩腰部直至發熱即可。不過一般要好的效果都要在睡覺前後各搓兩百次。
2、保持心情愉快
從中醫上來說,一旦人們憂慮過度,很有可能會損傷到人體的脾腎。
所以,在平常的生活中,女性朋友一定要注意生活和工作上的壓力,適當的進行調節,尤其是心理上的調節。
同時,還要保持平和的心理,儘量不要為了一些小事而難過和傷心,這樣也會對腎臟帶來危害。
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