懷孕初期便祕應該吃什麼好

1、孕婦在懷孕的初期便祕一定要喝水

在懷孕的初期孕婦便祕是一定要多喝水的，多喝水其實也是會有利於排便的，經常便祕者可在早餐前20分鐘飲1-2杯涼開水，可刺激腸胃，引起便意。

2、孕婦在懷孕的初期便祕一定要飲食清淡

在懷孕的初期如果說孕婦便祕則是一定需要飲食清淡的，可以多吃一些蔬菜水果的，不要吃辛辣刺激的食品。

3、孕婦在懷孕的初期便祕可以多喝酸奶

酸奶也是屬於有助於消化的食品的，或者是喝些西梅汁，促進腸胃蠕動。應該如何預防便祕？堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便祕的藥品，培養良好的心理狀態，均有利於便祕防治。