2018年入伏是哪一天？三伏天時間表及注意事項

 懂一點中醫知識的應該知道，進入4月份後離初夏就不遠啦，俗話說熱在三伏，冷在三九，三伏天的到來預示著真正的夏天就要開始了，那麼今年的入伏是哪一天呢？

2018年入伏是哪一天

2018年入伏的時間是：2018年7月17日， 2018年8月25日末伏結束，一共40天。

2018年初伏10天：2018年7月17日-2018年7月26日;

2018年中伏20天：2018年7月27日-2018年8月15日。

2018年末伏10天：2018年8月16日-2018年8月25日。

一般入伏之後，地表溼度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。

進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。加之夏季雨水較多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。

2018年入伏的時間是2018年7月17日即是小暑節氣時段。

小暑是農曆二十四節氣之第十一個節氣，夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始;太陽到達黃經105度時叫小暑節氣。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區基本符合。全國的農作物都進入了茁壯成長階段，需加強田間管理。

中國的南方地區在小暑時節平均氣溫一般為33℃左右;華南東南低海拔河谷地區，7月中旬可開始出現日平均氣溫高於30℃、日最高氣溫高於35℃。而在西北高原北部，此時仍可見霜雪，相當於華南初春時節景象。

小暑開始，江淮流域梅雨先後結束，東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區開始了來自太平洋的東南季風雨季，降水明顯增加，且雨量比較集中;華南、西南、青藏高原也處於來自印度洋和我國南海的西南季風雨季中;而長江中下游地區則一般為副熱帶高壓控制下的高溫少雨天氣。也有的年份，小暑前後北方冷空氣勢力仍較強，在長江中下游地區與南方暖空氣勢均力敵，出現鋒面雷雨。小暑時節的雷雨常是“倒黃梅”的天氣資訊，預兆雨帶還會在長江中下游維持一段時間。

三伏天最熱在中伏。

中伏為什麼最熱

入伏之後，地表溼度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累的熱量達到最高值，天氣就最熱。

加之夏季雨水較多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

何為三伏天

老百姓常說的“熱在三伏，冷在三九”，三伏天，就是一年中氣溫最高、最潮溼悶熱的日子。

所謂三伏，是初伏、中伏和末伏的總稱，是按照我國古代的“干支紀日法”確定的，大約出現在每年的7月中旬到8月中旬這一段時間。

那為什麼三伏天是一年中最熱的呢?我知道，夏至以後，雖然白天漸短，黑夜漸長，但是一天當中，白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到三伏期間，地面吸收的熱量幾乎少於散發的熱量，天氣也就最熱了。再往後，地面吸收的熱量開始少於地面散發的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時候一般出現在夏至後的三伏。

三伏的具體日期是由節氣的日期和干支紀日的日期相配合來決定的。庚，在天干中排列第七，在與五行搭配中屬金，金怕火，在數伏天氣中逐日消減，因此古人以庚日來計“伏”。我國傳統的推算方法規定，夏至以後的第三個庚日、第四個庚日分別為初伏(頭伏)和中伏(二伏)的開始日期，立秋以後的第一個庚日為末伏(三伏)的第一天。

三伏天時段長短不完全一樣，如果中伏在立秋後結束，就是30天;如果中伏在立秋前結束，就是40天(中伏20天)。今年的三伏從今天開始，一直到8月22日結束，將持續40天，比去年多10天。

三伏的日期怎樣確定

初伏，按中國的日曆法來說，這是真正暑天的開始。

百姓常說：熱在三伏，冷在三九。三伏天是一年內氣溫最高、溼度最大的季節，分為初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定為10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。

伏期開始稱入伏或交伏，伏期結束稱出伏。中伏天數的多少視交伏早晚而定，一般7月28日以前交伏，中伏為20天，7月29日交伏，中伏為10天。

我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。

每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。

從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

三伏天常見的疾病及中醫療法

1、痛經

虛寒性痛經最適合冬病夏治

痛經是指女人在月經來之前，或月經期間，小腹及腰部疼痛，或劇痛難忍，並隨著月經週期而發作。

痛經的病因主要是氣血執行不暢，分三種情況：

一是常常由於經期受寒飲冷，寒溼傷於下焦(腹腔臍以下部位)，經血為寒溼所凝，執行不暢而作痛。夏天經常吃冷飲，西瓜也吃冰的，這種情況引起的疼痛比較劇烈，但痛的頻率不高。

二是肝鬱氣滯，血行受阻，經血滯於子宮。如果心情不好，精神壓力太大，會導致肝鬱氣滯。

三是體質虛弱，或肝腎不足，孕育過多，精血虧損。體質上的虛寒，一般會在經後疼痛，治療時間也會比較長。

痛經在冬天時病症明顯，到了夏天有所緩解。

也不是所有痛經的人都適合在夏天治療，只有虛寒性痛經才適合。因為人體陰陽和自然界陰陽變化相一致。春夏時節，人應該保護體內陽氣生長，以順應自然陽氣的生長;在秋冬則保養人體的陰氣，使體內陰氣得以收藏。

夏天治療虛寒性痛經，就是為了給體內補陽氣。此外，在天氣最熱時，人體氣血旺盛，肌膚腠理開放，膏藥等藥物容易由面板滲入穴位經絡，通過經絡氣血直達病處，效果明顯。

治療手段：

以穴位敷貼為主要治療手段，可結合鍼灸、艾灸或穴位埋線。

2、過敏性鼻炎

過敏性鼻炎適合冬病夏治，但鼻竇炎不適合。很多人分不清慢性鼻炎和過敏性鼻炎，其實兩個病的範疇不同，症狀也不同：

過敏性鼻炎常呈突然或陣發性發作，但症狀消失也較快，發作的時候鼻內奇癢，會連續打噴嚏，有時還伴有咽癢，眼癢等;

慢性鼻炎的發病則比較緩慢而持續，症狀消退也很慢，發病時表現為鼻塞、流涕，還常伴有頭昏、頭痛等症狀。

“從西醫疾病範疇來說，過敏性鼻炎其實也可以算作慢性鼻炎的一種，除此之外多為鼻竇炎。如果是鼻竇炎，做冬病夏治治療是幾乎沒什麼效果的，因為冬病夏治適合的是虛寒體質的人。”

冬病夏治比較適合的是慢性鼻炎中的過敏性鼻炎，儘管它並不都在冬季發病(最常在秋入冬、冬入春時發作)，但過敏性鼻炎患者體質正是以寒、虛為主，遇冷易發病，所以過敏性鼻炎也被看作是冬病。

治療手段：

不同的醫院針對過敏性鼻炎的冬病夏治手段會略有不同，但一般還是以穴位敷貼結合鍼灸為主，還有藥物擦治、拔火罐等輔助手段。如果病情比較嚴重，可以再結合內服中藥。

3、風溼性/類風溼性關節炎

“風溼性關節炎和類風溼性關節炎聽起來差不多，但是後者比前者要難治許多，前者是一個熱症，是一種常見的急性或慢性結締組織炎症，而後者則是一種慢性的全身性自身免疫性疾病，療程會長一點。”

兩者的症狀也不同，風溼性關節炎痛的是膝、踝、肩、肘腕等大關節，而且是熱痛、紅腫。而類風溼性關節炎痛的則是手、腕、足等小關節，早期一般是關節紅腫熱痛和功能障礙，晚期關節更可出現不同程度的僵硬畸形。

無論是風溼性關節炎還是類風溼性關節炎，在中醫裡面都統稱為“痺證”，其原因主要由於正氣虛弱，風寒溼邪乘虛而入，流注於經絡、關節、肌肉，氣血執行不暢所致，即所謂風寒溼三氣雜合而致發為痺。

對於風溼病來說，一方面夏季來臨，陽氣充沛，外界風寒之邪大為減少，症狀相對減輕。另一方面夏季溼邪較重，又增加了人體感受溼邪發為痺證的機會，所以風溼病患者在夏季既要抓住時機，積極治療，又要提高警惕，預防患病。

治療手段：

風溼性和類風溼性關節炎患者最好選擇貼敷結合鍼灸的方法來做冬病夏治。

“一般來說，隨著病情症狀的輕重，我會分別建議貼敷、鍼灸和內服中藥，症狀輕的才是只做貼敷的，嚴重一點的可以選擇後兩者或是同時選兩到三項。”

三伏天除溼必備佳品

綠豆

對於綠豆的消暑祛溼作用大家應該都是知道的，綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對於因三伏日晒導致的面板瘙癢面板瘙癢或出現紅疹的人，吃綠豆可緩解症狀。但需注意的是，有四肢乏力、腹瀉等症狀的老人、兒童則不宜食用。

蓮子

吃鏈子可祛火，蓮子芯味道有些苦，可但可以清心火，還有降血壓的作用，夏天心臟比較脆弱，容易煩躁，可適當吃些蓮子祛火消暑。

綠茶

三伏天午後，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒、止渴。另外，大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。需注意，綠茶性偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。

生薑

“冬吃蘿蔔夏吃薑”姜具有溫補的作用，姜生性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳的作用，三伏天可適當吃些姜。既可以補體內陽氣之虛，又可以幫助體內陽氣發散排毒。

紅豆

紅豆的祛溼功效應該是大家都知道的。紅豆裡含有很多的皁角甙，這種物質可以幫助利尿。利尿、解毒、清熱，這些都是紅豆的功效與作用。在三伏天可以適量加些紅豆的進食，幫助體內祛溼。