孕前吃什麼可以調整體質呢

調整體質的重要性

孕前注意體質的調理，並且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境，如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏導病體、作好治療，以避免生出過敏兒。

遺傳、生活習慣、睡眠、營養等都會影響體質，若是先天體質差的婦女，可尋求合格中醫師，在預備懷孕的半年前開始調養體質。因為有健康的母親，才有健康的胎兒。

氣虛者：

一般為說話無力、食慾不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。

生活飲食注意事項：

三餐要正常攝取，不要一忙就忘了吃飯，並注意積極攝取一些有營養的食物，如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期結束之後，最好能吃些調養身體的補品，如：人蔘，黃芪。

適合氣虛者的藥膳：

人蔘蓮肉湯—材料：人蔘15克、蓮子15個、冰糖50克。做法：將上述材料一併置於碗內，隔水加熱蒸1小時，溫服。功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉，益腎養心安神，加上人蔘補氣，對於心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。

適合氣虛的茶飲方：

黃芪茶—材料：生黃芪1兩，大棗10個。做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘後溫服，可反覆煎泡代茶飲用。功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。黃芪本身可補氣昇陽，固表止汗，健脾養血。適用於面色不華、疲乏無力氣短、出汗等症狀。