孕前陰虛體質調養方案
◆陰虛體質特徵:
形體偏瘦,面色偏紅。
時常午後感覺烘熱,口燥咽乾。
舌紅,苔少或幹。
喜冷飲。
易心煩急躁,夜寐不安或夢多。
大便偏幹。
◆飲食調養要點:
飲食上少食助陽之品,多食黑木耳,藕汁等清熱、涼血止血之品。
◆飲食調養妙方:
☆海蔘粥:
取海蔘15克,大米60克,蔥、薑末適量。將海蔘用溫水泡發後洗淨切成小塊,大米洗淨,入鍋中加入海蔘、蔥、薑末、鹽及水熬成粥即可。
功效:滋陰養血、清瀉虛火。
☆淡菜薏仁墨魚湯:
取淡菜60克、幹墨魚100克、薏仁30克,枸杞15克,豬瘦肉100克。將墨魚浸軟,洗淨,連其內殼切成4-5段;淡菜浸軟後,洗淨;豬瘦肉亦洗淨切塊。
把三者一齊入沙鍋,加清水適量,大火煮沸後,文火煮3小時,最後調味即可。
功效:滋陰補腎。
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