“夜貓子”熬夜多中藥擊退亞健康
夜貓子一族身體常亞健康,中藥調理靠譜嗎?隨著工作壓力的逐漸增大,越來越多的上班族們的健康也備受考驗,除了每天不停地工作外,就連晚上也要開夜車。真的有點讓人hold不住了。
首先,肝臟怕熬夜。
已有足夠的證據顯示長期熬夜會影響免疫系統的功能。針對需要上夜班的工作人群所作的體檢報告也顯示肝功能異常的比例比一般人高。
成年人正常的應在23點之前入睡,到了凌晨1~3點進入深睡眠狀態,這個時辰是肝臟解毒和養肝血的最佳時間。反之,身體的免疫能力會下降,抵抗力同樣會下降。而肝血不足,面板失其所養,會出現乾燥,失去彈性,晦暗無光。如果再加上內分泌失調,會使面板(尤其是年輕人的面板)容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。而文字工作或操作電腦的“夜班族”常會出現眼乾澀、目赤或伴疼痛等症狀,究其原因為陰血不足,目失所養,並加之肝腎陰虛,虛火上炎,以及長時間眼疲勞造成的狀況。
這種陰虛火旺與人們熬夜造成的比較常見的內分泌紊亂、免疫力的改變、胃腸功能失調等都有密切關係。
其次,熬夜引多種症狀。
“夜班族”常會出現頭痛、頭暈、記憶力下降、精神不振、疲倦不堪、焦慮不安、脾氣暴躁、失眠多夢等症狀。
因此,“夜班族”的健康問題不容忽視。有報道顯示,不規律熬夜比有規律的“夜班族”對健康危害更嚴重。尤其對那些間斷性(不規律)晚睡的白領而言,頻繁調整生物鐘,其機體損害更糟糕。此外,長期熬夜者更容易遭受癌症之害,因為癌變細胞是在細胞分裂中產生的,而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂,影響細胞正常分裂,從而導致細胞突變,產生癌細胞。
中醫中藥在調整“夜班族”的機體狀態和改善症狀方面,相對於西醫更有優勢。中醫中藥理論更著眼於人體的整體性與自然規律的結合,追求人體的生理平衡狀態以及“通”的理論,是其重要的核心之一。
-
晒晒後背能補陽嗎
能。晒晒後背能補陽嗎180%的現代人都陽氣不足――萬病皆損於一元陽氣,如何扶陽固本呢?在生活中,我們要改變我們一些傷陽氣的生活習慣,在夏天經常喝冰鎮飲料,吹空調,露宿雨淋,很容易患傷陽之病,比如感冒、拉肚子、風溼等。同樣的道理,如果在冬天衣著太厚,久居溫室,大汗淋...
-
子宮內膜異位症特殊症狀
1、子宮內膜異位出現在腸道時,患者可出現腹痛、腹瀉、便祕或週期性少量便血,嚴重者可因腫塊壓迫腸腔而出現腸阻症狀;2、子宮內膜異位出現在膀胱時,患者常在經期出現尿痛和尿頻,但多被痛經症狀掩蓋;3、子宮內膜異位病灶侵犯或壓迫輸尿管時,會引起輸尿管狹窄、阻塞,出...
-
食味精過量傷健康 做菜用量有講究
味精的危害有哪些呢?第一、味精的主要成分為穀氨酸鈉,在消化過程中能分解出穀氨酸,後者在腦組織中經酶催化,可轉變成一種抑制性神經遞質,如果過多攝入,會干擾神經系統的自然規律。因此部分體質較敏感的人,食用過量的味精之後會出現眩暈、頭痛、嗜睡、肌肉痙攣,甚至休...
-
5步瑜珈排毒減肥法
5步瑜珈排毒減肥法,瑜伽是一種古老而深沉的運動,多數是用來塑形塑造S線條的,瑜伽的種類很多,所以有的瑜伽動作是可以用來清理腸胃,排毒養顏的,現在分享5步瑜珈排毒減肥法。5步瑜珈排毒減肥法1一、前屈伸展式1、坐姿,脊柱自然伸展,兩腳兩腿併攏向前伸直,兩手自然放在身體...