產後哪些行為容易得月子病

一、吃生冷食物

月子期間忌吃寒涼、生冷食物，寒涼食物易引起血凝，不僅不利於子宮恢復，造成惡露不絕，還會刺激消化系統，造成消化不良，易落下病根。水果可以吃一些，但涼性水果應避開，可不要因為一時的嘴饞而傷害了自己的身體;辛辣食物也應忌食，否則易通過乳汁影響寶寶消化功能，還會造成便祕。

二、坐月子間哭泣

生完孩子後，由於身體激素水平

變化，加上照顧孩子的勞累、家人的忽視等，都會引發新媽媽的消極情緒，變得敏感悲傷，動不動就流淚。月子期間哭泣，會造成身體更加虛弱，奶水減少等。產後多與家人溝通，排解消極情緒，保持心情愉快。

三、過度勞累

一些新媽媽在月子期間，由於沒人幫忙帶孩子，所有的事情都是自己在忙碌，很難睡個好覺。新媽媽過度傷神、勞累，不僅不利於身體恢復，還會導致腰痛、手腕痛。月子期間保證充足的休息很重要哦。

四、不洗澡、不洗頭

老一輩的人認為，月子期間是不能碰水的，更別提洗澡、洗頭了。但是產後不注重個人衛生，容易導致感染。月子期間是可以洗頭洗澡刷牙的，但要注意水溫，並及時擦乾身體和頭髮。

這四種行為非常傷身體給位媽媽們一定要注意了哦產後一定要好好恢復。