長期不墊枕頭會怎麼樣（通用5篇）

長期不睡枕頭，會使得頸椎骨變形，引起頸椎病，並且對頸部周圍的軟組織，也會造成嚴重的擠壓，從而導致區域性組織血運不通暢。

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長期不枕枕頭睡覺對身體不好，睡覺時最好保持頸椎中立位置，選擇適合自己高度的枕頭，比如在頸部後方墊一個軟枕，讓頸椎曲度恢復正常，長期不枕枕頭睡覺可能會造成以下不良後果：

1、頸部不適

長期不枕枕頭睡覺，頭下方或者頸椎下方沒有一定程度的支撐，區域性軟組織容易產生疲勞、充血、水腫，如果頸椎在睡覺時沒有得到充分休息，白天長時間低頭伏案工作時容易出現頸椎後方肌肉以及軟組織不適，包括酸脹、痠痛，甚至蔓延到肩胛骨或上背範圍，有時疼痛嚴重還會產生頸椎活動受限的`症狀，包括屈伸活動困難。

　　

2、頸椎生理曲度改變

長期不枕枕頭睡覺可能會對頸椎曲度產生一定影響。正常情況下頸椎曲度向前的弧度在19°—26°，如果長期不枕枕頭睡覺，頸椎曲度就會變小、變直，甚至反弓，產生繼發性改變，比如纖維化，會進一步加重肩頸部疼痛，甚至產生區域性軟組織退變，包括椎間盤膨出、突出，以及關節突、關節增生、老化等。

3、其他

長期不枕枕頭睡覺，在側臥位的情況下，頭向一側偏斜，對側肌肉會受到牽拉，睡眠後會出現胸鎖乳突肌、肩膀部位的肌肉不適。部分人不枕枕頭睡覺還會出現頭痛、頭暈症狀，與頸椎受到異常刺激或壓迫交感神經、椎動脈有關。

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1、影響頸椎健康

正常人的頸椎是有弧度的，如果長時間不枕著枕頭睡覺，頸椎會懸空，無法得到支撐，不利於維持頸椎生理曲度，可能導致頸椎病，不利於頸椎健康。同時還會影響頸椎周圍的.肌腱、肌肉和韌帶，誘發勞損，損傷後容易引起炎症，分泌過多炎症物質，容易引起鈣鹽積聚，誘發增生和鈣化。

2、影響關節健康

長期不枕枕頭也會影響關節，導致關節退化、鬆動和損傷，從而導致關節炎症和骨質增生。如果椎動脈受壓，還會導致大腦供血紊亂，出現頭暈的症狀。如果壓迫到神經根時，會出現手部麻木的症狀。

　　

3、影響正常睡眠

長期不枕枕頭可能影響睡眠，如失眠、多夢、入睡困難等。

4、影響血液迴圈

如果長期不使用枕頭，頭會低於心臟，此時血液流向低處，聚集在頭部，對血液迴圈產生不利影響，可能會出現頭暈等不適症狀，降低睡眠質量。

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1、炎症

長期不睡枕頭，患者頸椎的曲度會發生改變，進而影響到頸椎周邊的肌腱、肌肉、韌帶，誘發勞損，損傷後容易引起炎症，分泌過多的炎性物質會造成鈣鹽堆積，出現增生、鈣化。

2、頸椎疼痛

長期不睡枕頭會導致患者的關節出現退化、鬆動、損傷，誘發關節炎症、骨質增生，可能會引起頸椎出現疼痛。椎動脈如果受到壓迫，會造成大腦供血障礙而引起頭暈，壓迫到神經根後會引起手麻木等症狀。

3、睡眠不足

長期不睡枕頭還可能會對患者睡眠造成影響，如失眠、多夢、入睡困難等。

　　

4、打鼾嚴重

長期不睡枕頭，患者睡覺時其臀部、背部脊椎和後腦勺這三點不在一條直線上，這樣睡覺容易導致睡眠壓力增大，睡覺不舒服，容易張口呼吸，出現打鼾症狀。

5、頸椎病

枕頭選擇高度不對，會導致患者的頸椎過屈或過伸，會造成頸椎不穩，對頸椎和腰椎間盤形成更加明顯的壓力，從而產生不當睡姿，造成頸椎肌肉慢性勞損、小關節增生、椎間盤退變、頸椎病及頸性高血壓。

枕頭的主要作用是能夠保持患者良好的頸椎曲度，能夠使關節壓力穩定，從而保證頸動脈的`供血。

枕頭能夠吸收衝擊力，患者的途徑受力均勻，枕在上面面板沒有壓迫感，能夠保證腦部以及全身的血液迴圈。

建議患者平時使用枕頭時不要過高，也不要過低，合適地選擇枕頭的高度，有助於進行良好的睡眠。

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1、導致生理曲度改變

如果大家在生活中長期不使用枕頭，就會使頸椎前凸的曲線不斷增大，繼而使頸椎無法保持正常的生理曲度，長久如此就會累及頸椎和腰椎，使腰椎的負擔不斷加重，嚴重影響了脊柱的.自然曲線。

2、影響正常呼吸

如果在睡覺時不使用枕頭，就會影響人的正常呼吸，使人在睡覺時容易張嘴睡覺。

　　

3、患頸椎病

由於長期不使用枕頭，人在睡覺時其頸部就會沒有支撐力，加上睡眠時間較長，因此人的頸部肌肉和韌帶就會過度疲勞，繼而導致拉傷或引發疼痛，大大增加了頸椎病的患病風險。

4、影響頭部的血液迴圈

如果不使用枕頭來睡覺，那麼人的頭部就會低於胸部，繼而影響了人體頭部的血液迴圈，以至於腦部血管不斷充血。長久如此就會引發頭暈腦脹以及眼皮浮腫等症狀，繼而使人出現頭暈腦脹以及頭頸痠痛等不適之症。

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長時間沒有枕頭睡覺對身體不利，睡前最好保持頸椎中性，選擇一個適合自己高度的枕頭，比如在脖子後面墊一個軟枕，讓頸椎彎曲恢復正常，長時間沒有枕頭睡覺可能會產生如下不良後果：

1、頸痛

長期不枕睡，頸椎下床，頭下方或頸椎下方沒有一定程度的支撐，區域性軟組織容易產生疲勞、充血、水腫，如果頸椎在睡覺時沒有得到充分休息，白天長時間低頭伏案工作，容易出現頸椎後方肌肉及軟組織不適，包括酸脹、痠痛，甚至蔓延到肩胛骨或上背部，有時疼痛還會導致頸椎活動受限的症狀，包括屈伸活動困難。

　　

2、頸椎生理彎曲的改變

長時間不枕枕頭睡覺可能對頸椎彎曲有一定的影響。通常，頸椎彎曲的'前傾是19°-26°，如果長時間不枕枕頭睡覺，頸椎彎曲就會變小、變直，甚至反弓，導致繼發性變化，如纖維化，會進一步加重肩頸部疼痛，甚至導致區域性軟組織退變，包括椎間盤膨出、突出，關節突、關節增生、老化等。

3、其他

長時間沒有枕睡，在側臥位時，頭部偏一側，對側肌肉會受到牽拉，胸部鎖乳突肌、肩膀部位的肌肉都會出現不適症狀。有些人睡不著枕頭還會有頭痛、頭暈的症狀，這和頸椎受到異常的刺激或者壓迫交感神經、椎動脈有關。