幫小孩子排毒最健康安全的方法

一、幫小孩子排毒的水果

1、蘋果

排毒的水果首屈一指非蘋果莫屬了，俗話說的好：一天一蘋果疾病遠離我。蘋果，它不僅僅含有豐富的纖維能促進腸道蠕動外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助的；果膠則能避免食物在腸內腐化。經常換換不同顏色的蘋果，效果更好。

2、草莓

草莓富含維生素C以及胡蘿蔔素，還含有豐富的果膠和膳食纖維，幫助消化、清潔腸、強固肝臟，也是不可忽略的排毒水果。

3、櫻桃

櫻桃具有良好的藥用價值，可以消滅體內毒素，對小寶寶們的腎臟排毒具有很好的功效，於此同時它還有溫和的通便作用。果蔬是鹼性食物，能起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟器、平衡中性體質的作用，讓毒性物質附著在纖維食物和葉綠素上，並承著大便排出體外。半歲到1歲的嬰兒，可以選擇果蔬泥輔食，既能助排毒素又不會增加腸道消化負擔。其實，除了水果可以幫助小孩子安全排毒，日常的生活習慣也可以哦。

二、幫小孩子排毒的生活習慣

1、選擇新鮮食材

儘量挑選新鮮的食材，並且用水熬的烹調法為最優先的方法，也可用少量油來拌炒。爸爸媽媽們要注意儘量不要食用油炸類的食品，因為油炸後的食品含有較多的致癌物質，容易損害身體健康。

2、少吃加工食品

加工食品含鈉量高，比如常見的香腸、臘肉、肉鬆等，其中亞硝酸鹽含量較高，也很容易致癌。

3、多吃高纖維食物

高纖維食物可以幫助腸胃蠕動，腸胃中的毒素可以由此而排出體外。但是，高纖維食物不僅僅可以提供均衡的營養之外，還可幫助排便，以減輕肝腎排毒的負擔。另外，各種顏色的有機新鮮蘋果具有很好的抗氧化功效，更能保護細胞不受自由基的侵害。

4、多多運動

多運動可幫助新陳代謝的迴圈，促使小寶寶氣、血、水三者正常，進而有利於新陳代謝，協助人體排出毒素。