產後乳房應該如何護理?
1.母乳餵養時不要過度拉伸孩子的乳頭。每次母乳餵養時輕輕抬起乳房並按摩10分鐘。
2.每天至少兩次將乳房浸泡在溫水中。這不僅有助於清潔和清潔乳房,還可以增加懸韌帶的彈性並導致乳房下垂。使用淋浴器將冷熱水交替噴在乳房上。這可以改善乳房面板的張力並促進乳房的血液迴圈。
3穿文胸時,選擇合適的尺碼和鋼圈款式。懷孕3個月時,您的乳房將比懷孕前大2/3杯。這個時候,原來的文胸是不能穿的。選擇新文胸時,要注意罩杯的大小和彈性。懷孕前。
四。堅持做俯臥撐等擴胸運動,促進胸肌發育,加強胸部支撐。
五。多吃富含維生素E和B的食物,如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、芝麻和堅果。這些也有助於保持乳房健康。
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