如何看待歲月問題 吃什麼水果可以變年輕如何讓自己老的慢一點
年輕富於我平滑的肌膚和不老的容顏,所以,我每天總愛多看幾眼自信的自己,曲線優雅美麗,精神飽滿向上。可是歲月劃過我的肌膚,我知道。
要如何拖住時間的腳步、抵抗衰老的程序可以說是每個女性應該時刻在意的。那麼,不妨擺脫複雜繁瑣的食物料理,通過極具抗氧化的水果來分秒解決歲月難題。
藍莓
莓類水果富含β胡蘿蔔素以及維他命C,以及比維生素E還強50多倍的花色素,其抗氧化能力非常強。另外它所含有的鉀及水溶性纖維,還能降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的機率呢!建議私用新鮮藍莓,如果吃不到新鮮的,可以嘗試藍莓罐頭或是冷凍藍莓。
紅石榴
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
橄欖
由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助面板細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化,而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。
番茄
番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,可以說是抗氧化的超強戰鬥力。然而,番茄品種有很多,小番茄才是最佳的選擇,它的維他命C含量更高,抗氧化效果更佳。雖然經過經過烹飪後的番茄所含有的維他命C會遭到破壞,但是茄紅素會加倍增加,抗氧化功能越強,所以,建議熟食。
櫻桃
櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。
葡萄
葡萄籽中的花青配糖體,其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。相對於紅酒,葡萄或葡萄汁因為缺少發酵的過程,抗氧化成分就少了很多。所以,建議適度的飲用一些紅酒,增強抗氧化能力。
關於歲月的問題,要捧在手心,不要等到老之將至的那一天,才來奮力追逐,亡羊補牢。
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