喝綠茶有什麼功效

減肥、保護血管、抗衰、除口臭。

喝綠茶有什麼功效1

綠茶是一種未經發酵的茶，在我國產量最多，飲用最為廣泛。泡好的`綠茶湯清葉綠，其中富含茶多酚、咖啡鹼、茶氨酸等多種營養成分。

1、減肥：綠茶中含有酚類衍生物、芳香類物質以及氨基酸等營養成分，此外還有茶多酚以及兒茶素，可以有效促進脂肪燃燒，幫助減肥。

2、保護血管：綠茶中的維生素c則可以促進膽固醇排出體外，此外綠茶中的茶甘寧成分，有助增強血管韌性，適量飲用可以防止血管破裂，預防心腦血管疾病。

3、抗衰：喝綠茶還有抗衰的作用，綠茶中含有超氧物歧化酶，這是一種自由基清除劑，能有效清除體內過剩的自由基，從而減少自由基對人體造成的損傷，具有抗衰作用。

4、除口臭：綠茶中含有大量兒茶素，可以抑制生齲菌，減少牙菌斑，防止細菌在口腔內繁殖，經常喝綠茶可以除口臭。

注意事項

適宜人群

高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病患者、油膩食品食用過多者

禁忌人群

發熱、腎功能不全患者

不宜同食

雞肝、螃蟹

也不宜吃雞肝，綠茶和雞肝相剋，綠茶中的成分會降低人體對雞肝中的元素吸收；螃蟹性質寒涼，綠茶也為涼性的茶飲，兩者同食會導致腸胃不適。

食用方法

泡茶

先用少量熱水燙好杯子，加上適量綠茶，注入少量沸水，沒過茶葉，輕輕晃動杯子，再注入沸水至8分滿，溫度適宜後即可飲用。

喝綠茶有什麼功效2

堅持喝綠茶有什麼好處：綠茶富含茶多酚、氨基酸、咖啡鹼等有益物質，堅持喝綠茶有滋潤嗓子、緩解壓力、抗氧化、幫助消化的功效，可提神解困，利尿解渴，有清新口氣、活躍思維、促進新陳代謝的好處，其次綠茶中的維生素有緩解視覺疲勞、明目護眼的好處。

堅持喝綠茶的好處：

1、提神醒腦

茶葉之所以提神，是因為茶葉中含有咖啡鹼，而且相同克重的情況下，含量比咖啡豆還要高。咖啡鹼能在一定程度上興奮大腦皮層和中樞神經，起到提神醒腦、思維敏捷的效果。

2、清新口氣

綠茶中的氟、多酚類物質對牙齒有益，還能有效抑制鈣質的減少，對預防齲齒、護齒、固齒，都是有幫助的。經常用茶水漱口，齲齒率能大大降低，同時還可有效清除口臭，清新口氣。

3、促進消化

唐代的《本草拾遺》中，對茶有“久食令人瘦”的記載，主要是因為飲茶有促進消化的效果。茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，加速食物的.消化。此外綠茶中的多種化合物，都有調節脂肪代謝的作用，大魚大肉過後，建議喝一盞綠茶來清清腸胃。

4、減少輻射傷害

茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。相關臨床試驗證實，腫瘤患者在放射治療過程中，可能會引起一些輕度放射病，如白血球減少，此時用茶葉提取物進行治療康復，效果很好。

在實際生活中，上班族往往要長時間面對電腦，而且現代人看手機很多，不自覺就會受到輻射傷害，綠茶在這種情況下就是首選的飲品了。

5、抗氧化

因為自由基被控制之後，面板的氣色會變好。而且人體的衰老和疾病，很大程度上與人體中過量的自由基有關。

綠茶中的茶多酚和維生素具有很強的抗氧化力和生理活性，據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

6、減壓解乏

鮮嫩的綠茶，含較高的茶氨酸以及維生素C，能促進人體分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。茶氨酸的安神作用，能在喝茶提神的一段之間後，抑制人體的過度興奮，產生舒服的平靜感。茶中的咖啡鹼可促進排尿，同時排出過量的乳酸，有助於使人體的疲勞儘快消除。

結語：

茶不是藥，而是在增加我們生活情趣的同時對身體有一定益處。喝茶是一種良好的生活習慣。