長期喝沙棘汁的危害

長期喝沙棘汁的危害，沙棘是噩夢生活中常見的保健品，其營養一直以來都被認可，特別是裡面的VC和黃酮成分在植物中都是遙遙領先的，但也要注意他的飲食禁忌嗎，下面來看看長期喝沙棘汁的危害。

長期喝沙棘汁的危害1

沙棘是一種性溫的植物，喝沙棘所說的應該是喝沙棘汁，長期喝沙棘汁是否有害處需要根據每天所喝的量判斷。如果每天只喝少量的沙棘汁，不僅沒有害處，對人體還有一定的好處。但由於市場中所賣的沙棘汁都加有大量的糖，所以過量飲用對健康不利，可能會導致血糖升高、肥胖等不良後果。

沙棘中含有維生素、脂肪酸、微量元素、沙棘黃酮，以及人體所需的氨基酸等豐富的營養物質，具有較好的食療和美容價值。適量喝沙棘汁對增強機體活力、抗疲勞有一定的輔助作用，對改善動脈粥樣硬化、高血壓等心血管系統疾病和消化性潰瘍等消化系統疾病也可起到一定程度的輔助治療作用。

沙棘雖然有一定的藥用價值，但是不能代替藥物起到治療疾病的效果，對於存在相關需求的患者，建議在醫生指導下使用。應注意飲用滋補類中藥的.同時，不建議擅自喝沙棘避免產生副作用，飲用沙棘汁期間儘量避免吃辛辣刺激、油膩、生冷的食物，對沙棘過敏者禁止飲用。

長期喝沙棘汁的危害是可能會造成胃腸不適以及上火，因此不建議長期飲用。

1、造成胃腸不適

沙棘含有多種有機酸，加工成果汁飲用後，這些酸性物質就會對胃腸造成刺激，造成胃酸分泌過多，導致腹瀉、腹痛等，而長期飲用，還可能會損害胃腸功能。而對於老人、小孩以及患有胃腸疾病的人來說，在醫生的指導下飲用沙棘汁會比較好。

2、上火

沙棘性溫，長期飲用沙棘汁容易上火，可能會導致口乾舌燥、便祕等。而本身屬於溼熱體質的人，飲用沙棘汁後會加重溼熱的症狀。

沙棘的營養一直以來都被認可，特別是裡面的VC和黃酮成分在植物中都是遙遙領先的，但是沙棘的味道偏酸，而沙棘果汁的味道經過調和變得酸甜可口，所以大眾對於沙棘果汁接受度就會很高。

但是大多數人喝沙棘果汁就是為了補充VC，雖然一般沙棘果汁的原汁含量在百分之35以上，但是為了追求更高的營養，好多人轉身去喝果汁含量百分百的沙棘原漿。

沙棘原漿可以最大的保留沙棘的味道和營養成分，對於大眾來說沙棘原漿的價值更高，很多人會先喝沙棘果汁慢慢適應口味，等適應了沙棘的.味道之後直接喝原漿，特別是晚上睡覺之前喝上一些沙棘原漿，不光可以美容養顏對睡眠的質量也很好。

對於瞭解沙棘的人來說，喝沙棘原漿比喝沙棘果汁的效果更好，因為沙棘不僅僅是水果，他還可以當作藥物，是藥食同源的植物，裡面富含的兩百多種營養物質可以很好地滿足身體所需。

可以說沙棘是保健品，沙棘原漿比沙棘果汁價值是要高得，在價格差距不大的情況下，喝原漿就要比喝果汁划算很多，而且原漿還可以DIY做成沙棘奶茶、沙棘蜂蜜茶，這樣DIY出來的沙棘飲品味道也不會輸給沙棘果汁。這也是大多數人開始慢慢選擇喝沙棘原漿的原因。

有部分的人群可能會導致嘔吐以及咳嗽，大便次數增多。還會引起身體上面產生上火的症狀。

1、咳嗽以及嘔吐：沙棘汁不會對人體產生明顯的副作用，但是由於人們長時間大量的飲用，很可能就會導致咳嗽，還會伴隨著嘔吐等不適的症狀。

2、大便次數增多：沙棘汁大量飲用，可能會導致腹部產生明顯的疼痛，引起大便的次數明顯增多，在服用藥物的過程當中，需要嚴格遵醫囑正確服用藥物。

3、上火：沙棘汁主要用來滋補的一種藥物，當身體的體質產生的溼熱，盲目的服用沙棘汁很可能就會導致上火的症狀，同時沙棘汁也不可以與滋補的中藥同時服用，以免影響藥物的吸收和治療效果。

沙棘汁針對於慢性疾病的人群也有可能會產生一定的副作用，當患者有高血壓，心臟病以及肝病和糖尿病等疾病的情況下，使用沙棘汁，很可能會對自身的健康狀況造成不利的影響，一般體質虛弱的老人以及兒童也不適合喝沙棘汁，否則會產生不同程度的副作用和不良反應。

長期喝沙棘汁的三個危害

1、造成腸胃負擔

長期飲用沙棘果汁富含有機酸，尤其是蘋果酸和檸檬酸。如果長期服用，可能會加重酸性物質對胃的損害，而且可能會刺激胃，使胃分泌過多的.胃酸，對胃造成負擔，還可能引起燒心。所以，如果你在服用沙棘果汁期間感到任何不適，不要停止服用。

2、可能會出現過敏

長期飲用沙棘汁可能會導致過敏。雖然沙棘汁中含有豐富的維生素和微量元素，但這些成分自然會過敏。過敏體質的人如果吃沙棘或者長期吃，可能會過敏。輕者可出現皮疹和瘙癢，重者可導致休克。所以，如果我們過敏，最好不要長期喝沙棘汁，可以停一段時間再喝。

3、加重高血糖

長期飲用沙棘汁可能會加重高血糖。沙棘是一種含有大量糖分的野生水果，所以不建議血糖高的人服用沙棘汁。如果長期服用沙棘汁會更好的引起血糖波動，對於糖尿病患者來說是非常不利的。所以如果你是糖尿病患者，可以少量多次減少沙棘汁的攝入，但千萬不要長期。