容易胃疼的人應該多吃什麼食物
一、容易胃痛吃什麼食物
1、牛奶
牛奶是我們日常生活中最具有代表性的營養食物之一,在研究中發現,經常喝牛奶具有很好的養胃功效,尤其是對各種原因所導致的胃疼症狀更具有很好的緩解功效。在研究中發現,經常喝牛奶可以起到很好的補肺胃,生津液,潤大腸的功效,尤其是對陰虛胃痛,津虧便祕等更具有很好的幫助作用。並且現代醫學研究發現,經常喝牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等症狀都具有非常好的療效。
牛奶雖然具有很好的緩解胃痛以及養胃的功效,但在飲用的時候要注意,患有腹瀉、脾虛證、溼證等部分患者應該儘量的注意,千萬不要過量的飲用牛奶,否則的話很有可能會因此而導致病情加重。
2、粥類食物
一直以來粥類食物都是我國居民養胃的首選,各種粥類食物中不僅富含有大量的營養物質,同時還具有易消化易吸收的特點,因此是各種胃腸道疾病患者的最佳飲食首選。粥的種類有很多,比如蓮子粥、八寶粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥等,但其中以南瓜粥以及八寶粥最具有養胃以及緩解胃痛的功效。
其中八寶粥內含有花生、杏仁、白糖等等食物,因此不僅營養非常的豐富同時熱量也非常高,經常適量食用對胃具有很好的保護作用。尤其是八寶粥中所含有的花生,其中含有大量的蛋白質、脂肪等物質,因此能夠緩解各種原因所導致的胃痛症狀。
3、主食
患有胃病的人在平時生活中應該適量的多吃些主食,比如像米飯、饅頭等,這些食物都具有很好的養胃功效。尤其是一些有胃痛等情況的患者,不妨適量的多吃些饅頭,它具有很好的緩解胃痛以及治療胃病的功效。而大米則應該適量少吃,因為在大米中含有較多的酸性物質,過量食用會損害胃黏膜健康。
4、湯水
湯水類食物並不包括粥類食物,但這類食物同樣具有很好的養胃以及緩解胃痛等功效,所謂的湯水是由各種食材熬製而成。相信很多人最先想到的會是肉湯,但專家指出,要想養胃在平時生活中就應該少喝肉湯,以免刺激胃黏膜從而導致出現胃酸、燒心等症狀的出現。要想真正的起到養胃的功效,在平時生活中最好是多喝菜湯,比如像菠菜粉絲湯、雞蛋湯等。
二、胃病患者怎麼調理
1、飲食調養
凡飲食不當、過飢過飽或食用生冷食品都會或多或少影響腸胃的功能而引起疼痛,患上胃病之後患者的消化功能會逐漸減弱,因此飲食一定要按時定量,少吃為宜,吃飯時要細嚼慢嚥,吃清淡易消化的食物。人的腸胃喜潤惡燥,而辛辣,油膩的食物都會生熱化燥,對胃部不利。
2、精神調整
由於精神刺激、肝氣鬱滯,很容易使胃病復發或加重,因此胃病患者應該保持精神舒暢愉快,避免刺激。
3、加強體育鍛煉
有規律的生活對於胃病的調養是非常重要的,得了胃病除了應該按時用藥,還要有嚴格的作息制度,保證充足的休息和睡眠,以促進疾病的康復。而經常鍛鍊身體,能夠增強體質,提高抗病能力,通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。
4、注意保暖
胃病患者藥注意根據溫度的變化而隨時增減衣物,以免受到寒邪侵襲加重胃病不適。
總之,腸胃專家提醒說,胃病患者的自我調理能夠助治療事半功倍,只要調理得當,積極配合治療,胃病是完全可以康復的。
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