孕期補鈣的食物有哪些
1.奶製品:牛奶、奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等
孕婦補鈣時牛奶是最好的鈣質來源,在半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質,當然除了鈣質之外還有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素等營養素,幫助人體對鈣的充分吸收以及消化。
2.豆製品:豆腐、豆漿、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等
在500g的豆漿中就含有鈣質120mg,150g豆腐乾含鈣就高達500mg。
3.蔬菜:小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等
小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g鈣含量也在150mg左右。
孕期補鈣水果有哪些
山楂含有豐富的維生素C,多種人體必需氨基酸和多種有機酸,鐵、鈣含量為各類水果之冠,還含有黃酮類物質。
每百克山楂果實中,含鈣85毫克、維生素C89毫克,還含有豐富的鐵、磷、蛋白質、脂肪以及紅色素、果膠等。
孕期補鈣注意事項
孕期補鈣是關鍵但同時也要科學補鈣,準媽媽過度補鈣,會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中,引起胎盤老化、鈣化,分泌的羊水減少,胎寶寶頭顱過硬。在吃鈣片的時候應該選擇劑量小的來補每天分多次口服
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寶寶不宜吃的食物有哪些
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夏天吃什麼食物有助於媽咪高效催乳
花生花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。精選食譜:花生燉豬腳主料:生豬腳2個,花生200克。調料:蔥、姜、黃酒適量。做法:豬腳洗淨,用刀劃口,加花生、蔥、姜、黃酒與清水用武火燒沸後,再用文火熬至爛熟。豆腐豆...
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備孕期千萬別吃以下6類食物
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夢見食物被別人吃了
夢見食物被別人吃了,能發大財。找工作的人夢見食物被別人吃了,意思是找工作,求職;求職運勢看好,良好的人緣可以助您一臂之力,辯才也讓對方刮目相看,有望一次過關。女人夢見食物被別人吃了,意思是這段時間您的運氣,吉,但不可猶豫不決。輿人合作吉,有貴人相助。打工族夢見食...