女人如何補腎

女人如何補腎，女性積極補腎是對自己的健康負責，更何況，科學補腎可以帶給你許多意外驚喜，通過補腎，讓身體保持健康，同時肌膚也會變得白嫩，還可以延遲衰老，下面分享女人如何補腎。

女人如何補腎1

女人補腎完全可以考慮利用食療來調理的。比如杜仲黨蔘乳鴿湯，取乳鴿、杜仲、北芪及黨蔘適量。乳鴿宰殺處理好，用沸水焯陣；藥材洗淨；備點薑片；乳鴿和藥材一起下鍋煮沸，用小火燉3小時後調味。杜仲黨蔘乳鴿湯的功用有補腎健骨。其中杜仲可強身補腎、鎮痛安胎，治療精力不濟、腿足痙攣及高血壓等。

陰虛體弱的.女人如何補腎？可以給自己準備些靈芝蜜棗老鴨湯，取適量老鴨、靈芝、蜜棗、老薑及陳皮。老鴨處理乾淨加沸水焯過；靈芝、陳皮及蜜棗沖洗乾淨；再把各種食材加入開水煲2小時。靈芝蜜棗老鴨湯可滋補肝腎、養陰止喘。靈芝可以治療虛勞、失眠及消化不良。

你知道女人如何補腎更有效果嗎？黑豆雞蛋米酒湯也適合女性補腎，可以準備六十克的黑豆和兩個雞蛋、還要一百二十毫升的米酒。黑豆洗淨，加入雞蛋和五百毫升的清水一起煮，等雞蛋煮熟後去殼，再放回鍋中繼續煮，等水煮到很少時再放入米酒煮三十分鐘。

花生杜仲牛尾湯可以補血益腎、強筋骨，也適合女人補腎。煲湯原料有花生和杜仲、還要牛尾和生薑。花生提前浸泡；杜仲加點淡鹽水小火炒幹；牛尾洗淨加水煮10分鐘。然後放入瓦煲，倒入生薑和清水煲沸，改小火再煲3小時便可。看完關於女人如何補腎的介紹，知道有這麼多美食可以補腎養腎，是不是覺得不可思議呢？

女人該如何補腎

可以滋陰補腎的食物有;1.乾貝：又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

2.海蔘:?延續衰老，消除疲勞，提高免疫力，海洋偉哥，補血調經海蔘體內的精氨酸含量很高，號稱精氨酸大富翁。

3.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

4.栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

5.枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6.何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

7.山藥：性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。?

忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。

滋陰藥膳

滋陰藥膳是選用滋陰中藥，配合一定的食物，經烹調而成的'食品。此類藥膳具有滋陰補腎、填精生髓的功效。適用於陰虛證，症見形體羸瘦、頭昏眼花、口燥咽乾虛煩不眠骨蒸盜汗、顴紅脣赤、五心煩熱、腰膝痠軟、遺精健忘、舌紅少苔、脈細數山萸肉粥

【原料】山萸肉15克，粳米60克，白糖適量。

【製作工藝】先將山萸肉洗淨，去核，與粳米同入沙鍋煮粥，待粥將熟時，加入白糖，稍煮即成。

【服法】早晚各食1次。

【功效】補益肝腎，澀精斂汗。

【應用】肝腎不足之頭暈目眩，耳鳴腰痠，遺精，遺尿，虛汗不止，腎虛帶下，小便頻數。

【注意事項】 3－5天為1療程，疾病完全治癒後，即可停服，或再間斷食用一段時期，以鞏固療效。發熱及小便淋澀者不宜食用。

女人補腎的方法一：食補法

只要一說起女人補腎的方法，相信在很多人腦海中都會第一時間想到食補法。食補法作為一個健康科學有效的補腎方法也是一直以來都深受廣大女性同胞的喜愛的。女人使用食補法也是需要根據自己本身是腎陽虛還是腎陰虛的實際情況來進行的。

如果女性是因為腎陽虛而需要補腎的話，那麼針對食補法就需要多選一些有壯陽補腎的食物。日常生活中的羊肉、驢肉、泥鰍、鵪鶉、捲心菜、海蔘、栗子、核桃、紅棗等都是很好的壯陽補腎的食物。

如果女性是因為腎陰虛而需要補腎的話，那麼針對食補法就需要選擇一些滋陰補腎和生津的食材了。日常生活中的鱸魚、烏雞、排骨、萵筍、西蘭花、山藥、枸杞、黑豆等都是很好的滋陰補腎食物。需要特別說明的是海蔘是具有滋陰壯陽雙重效果的食物，是特別適合女性同胞補腎食用的.。

女人補腎的方法二：按摩法

按摩法是每一個女性同胞都離不開的女人補腎的方法。按摩法顧名思義就是通過按摩身體的某一些穴位來達到補腎的效果的。一般來說女人的腰部和腳底腳心位置的湧泉穴都是跟腎有關的部位。特別是腳底的湧泉穴是人濁氣下沉的七點，按摩之後可以起到很好的通腎氣和補腎精的效果。按摩腰部前也需要把雙手捂熱以免腰部受涼。

女人補腎的方法三：運動法

運動法之所以成為女人補腎的方法，主要是運動不僅能促進人體的新陳代謝和營養的吸收，還能有效的顯著的提高女性朋友的抵抗力和免疫力。所以日常生活中女性朋友可以多參加一些可以活動腰部的運動，比如瑜伽、打球、慢跑、跳舞等有氧運動。

以上就是幾種健康的女人補腎的方法，女人補腎同時也要保證充足的睡眠和正常的飲食和作息時間。