馋嘴孕妈必备的健康零食
葡萄干
对于很多人来说,葡萄干是一种非常美味的零食,其实除了美味以外,吃葡萄干还有非常多的好处。在葡萄干中含有大量的铁元素,具有很好的补血,利水消肿的功效,对于孕妈们的贫血,水肿,有着相当好的预防效果。不过若是患有糖尿病的孕妈,那么就不宜食用葡萄干,而且食用的时候也要注意一定的量,可以常吃,但不要多吃哦。
坚果类食品
坚果中的营养丰富,相信这一点大家都是知道的,这类零食中含有丰富的蛋白,矿物质,维生素等,都是对人体非常好的东西。而且坚固的味道也非常的好,常吃的话对身体是非常好的,而且可以减轻孕妈们的饥饿感。坚果中的热量和脂肪都比较高,所以还是那句话,可以常吃,但不能多吃。
南瓜子
南瓜子可以说是被人们忽略的一种美食,它的味道是非常好的,而且性平昧甘,营养全面平衡。含有钙,铁,磷,胡萝卜素等,非常的有利于人体的吸收,所以孕妈们嘴馋的时候,不妨嗑一下南瓜子。
全麦面包
因为孕妈容易感到饥饿,那么全麦面包就是非常好的扫除饥饿的食物,而且其中的膳食纤维含量很高,综合营养也不错,对于便秘还有着不错的改善效果。孕妈们可以配合着酸奶一起吃,既美味又营养。
香蕉
香蕉又名“开心果”香蕉这种水果,对于人体能量的补充非常迅速,而且非常有利于人体的消化,帮助孕妈妈排解郁闷。孕妈们经常会有肠胃胀气,便秘等情况,那么多吃点香蕉就是很不错的选择。
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