生孩子真的能治痛經嗎 10招緩解痛經
生孩子真的能治痛經嗎?
生孩子真的能治痛經嗎?某種程度上説,一些痛經在在婚後或生育後大多會自愈,但並非臨牀規律。具體原因如下:
第一種情況、女性生完孩子後痛經消失或是減輕。
因為經血與剝脱的子宮內膜,不能順利地經子宮頸口流出,是引起痛經的主要原因之一。有的女孩子天生子宮過度彎曲,或者宮頸口過緊,經血流出不順暢,導致痛經。懷孕後,子宮隨着胎兒的增長不斷增大,同時宮頸管變軟,為胎兒出生創造條件;分娩過程也使子宮頸打開,胎兒起到了擴張狹窄子宮頸管的作用,在一定程度上改善了子宮的過度傾曲等位置異常情況,經血流出就會順暢很多,所以這樣的女性在分娩以後,痛經會大大緩解。
第二種情況、女性生完孩子後依然會痛經。
有些宮頸管狹窄的患者,產後由於各種因素導致宮頸管又有了新的粘連,會使經血流出的通路再次受阻,就會再次有痛經的現象出現。另外,女性在分娩後的哺乳期時在相當長的時間內不來月經,當恢復月經後,如果是由於子宮內有腫物、子宮內膜異位症或者內膜有息肉等原因導致的痛經就會死灰復燃,再次引發痛經。
女性如何緩解痛經?
1、練習瑜伽操
瑜伽有緩和痛經的作用。舉例如下:彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
2、自行按摩
痛經時可以平卧在牀上,全身放鬆用手按摩腹部,或讓他人幫助,沿着骨盆上脊輕輕的向腳的方向推,每秒1~2次,此時就能起到緩解痛經的作用。
3、遠離咖啡因
含有咖啡因的食物或飲品都會使神經過於緊張,同時會導致經期出現多種不適的症狀,痛經也會加重。所以,在經期就要遠離含有咖啡因的食物及飲品。
4、適當運動
如果女性有痛經史,在月經來臨前就要多進行運動,可以選擇慢走或其他輕度的運動,不要過於激烈,運動後經期不適的症狀就會輕一些,也能避免痛經的發生。
5、服用維生素或止痛藥
經期如果女性出現痛經的現象時,可以適當的服用一些維生素片或止痛藥,因為痛經的發生也可能是缺乏維生素所致,所以,服用維生素就能很好的緩解痛經。
6、泡礦物質
經期洗澡時可在温水中放入少許鹽或碳酸氫鈉,泡20分鐘左右,這樣就能緩解痛經,因為這樣泡澡能鬆弛肌肉,促進下身的血液循環,從而就起到緩解痛經的作用。
7、熱敷
出現痛經時還可以進行熱敷來緩解,多喝熱水或在腹部放置熱水袋,這樣也能有效的緩解痛經,同時還要保持下身的温暖,避免受寒,以免盆腔充血後導致痛經的發生。
8、保持温暖
保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,有利於緩解疼痛。尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
9、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
10、調節飲食
出現痛經時,不要使用生冷、辛辣及甜膩的食物,這樣會使痛經的症狀加重。飲食上要注意營養及維生素的攝取,另外不要吃會導致脹氣的食物,應多吃新鮮的蔬果及富含蛋白質的肉類,進食的方式以少量多餐為原則。
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