孕期怎麼預防流行性感冒?
孕期怎麼預防流行性感冒?
專家介紹説,流感是季節流行的常見病,孕媽媽的體質虛弱,如果不注意預防,就很容易導致疾病的出現,鼻塞、流清涕、頭痛和咳嗽就會出現,如果病情較為嚴重的孕媽媽,還會出現高熱、四肢痠痛,甚至引起其它併發症,對母嬰健康的危害很大,因此,要做好相關的預防措施。
1、避免去人羣擁擠的地方
對於孕媽媽來説,孕期一定要減少去人羣擁擠、熱鬧、人多的公共場所,人比較多的地方空氣污濁,而且細菌容易滋生,對於抵抗力弱的孕媽媽來説,呼吸道很容易受到細菌的感染,進而會出現感冒,甚至還會影響到胎兒的氧氣供應。
2、出門戴口罩
孕媽媽在平時出門的時候,儘可能的戴口罩,尤其是做公交車的時候,車內環境悶熱,而且人多腹中,環境惡劣,出門戴口罩可減少疾病的發生率。另外,平時可常用淡鹽水漱口,自己居住的室內要注意空氣流通,保持清潔。
3、生活規律,注意多休息
孕媽媽在懷孕期間,一定要注意生活的規律,不要過度勞累,應多注意休息,每天的睡眠質量要保證,孕期可每天睡10小時左右,在飲食上要多樣化,而且不要偏食,多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質食物,對於自身抵抗力的提高也有很大作用。
4、加強身體鍛鍊
孕媽媽在孕期,不能偷懶,一定要加強體育鍛煉,平時可多到户外活動,多曬曬太陽,提高機體對氣候變化的適應性,經常鍛鍊身體,還可提高身體的免疫力,另外,也利於自然分娩的順利進行。
温馨提示:流行性感冒對胎兒和母體的健康很大,如果是患病了一定要積極到醫院做治療,切不可私自用藥,否則,會對胎兒造成很大影響。
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