產後怎麼預防長痘
因為懷孕期間黃體激素的分泌,再加上照顧新生兒導致睡眠不好或生活壓力等種種因素,許多新媽媽臉上會長痘,另外,也不能排除坐月子時惡補過頭的因素。
★產後長痘的預防與護理
1.要勤洗臉,選擇性質温和的洗面奶,還要注意用370C左右的温水。
2.洗臉時,輕輕按摩患處,以利毛孔暢通。
3.在清潔面部時,可以局部區別對待,較油的部位加強清潔。
4.不要為了掩飾臉上的青春痘而擦很厚的粉底或遮瑕膏,以免毛孔阻塞更嚴重,加重長痘趨勢。
5.規律作息,保持心情輕鬆愉快,這樣可以自覺地調節內分泌,降低長痘機率。
6.不要擠捏青春痘,以免誘發感染或留下疤痕。
7.長痘嚴重時,請醫生幫助判斷長痘原因是否與自己所用藥品或護膚品有關,並配合醫生建議治療。
★飲食調養
1.辛辣、油炸等刺激性食品均會誘發青春痘,媽媽應適當注意忌口。
2.多吃蔬菜、水果,多喝開水,要注意排泄通暢。
3.注意飲食平衡,不要在產後進行“惡補”。
★消痘的食譜推薦:苦瓜羊肉湯
原料:黃精l兩,女貞子3錢,羊肉片半斤,苦瓜l根,大白菜、大骨頭、生薑、米酒等各適量。
做法:
1.把各中藥材放人藥袋,與大骨頭、生薑、米酒燉煮1小時。
2.去除藥袋和大骨頭後,依次放人大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟後即可食用。
功效:苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性貪材,羊肉則有温補效果,既能清除燥熱,抑制長痘,也能温補產後新媽媽的身體。
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