既營養又不發胖的5類食物
瘦肉瘦肉中富含鐵,鐵在人體血液運轉氧氣和紅細胞合成的過程中,起着不可替代的作用。準媽媽的血液的總量會增加,用以保證能夠通過血液為胎兒提供足夠的營養,因此,對於鐵的需求量就會成倍的增加。
豆製品如果準媽媽堅持吃素食,那麼豆製品就是一種再好不過的健康食品了。它可以為準媽媽提供很多孕期必需的營養元素,比如優質的蛋白質。
低脂酸奶酸奶中富含鈣質和蛋白質,而且十分有利於腸胃的健康。
孕婦吃什麼菜好綠葉蔬菜綠葉蔬菜是葉酸和鋅的良好來源,圓白菜則是很好的鈣的來源。如果準媽媽喜歡吃沙拉,就多加一些深顏色的蔬菜,比如萵筍、紫甘藍等,顏色越深的蔬菜維生素含量越高。準媽媽還可以在湯裏或者是其他的食物里加一些綠色的蔬菜。
麥片麥片的熱量不但可以讓準媽媽保持一上午的精力,而且還含有豐富的膳食纖維,能夠幫助降低體內膽固醇的水平。最好是選擇天然的,不含糖類或者是其他任何添加成分的麥片。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加些果仁、蜂蜜等。
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夢見在路邊賣小吃
夢見在路邊賣小吃:預示着近期你的財運不是很好,近期可能會有破財的事情發生,所以生活中一定要注意錢財的分配,要懂得控制自己的開銷。做生意的人夢見在路邊賣小吃,預示着近期你的生意不算很順利,在生意上面看經營是很困難的,所以近期一定要小心應對。求職人員夢見在路...
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夏天吃什麼食物有助於媽咪高效催乳
花生花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。精選食譜:花生燉豬腳主料:生豬腳2個,花生200克。調料:葱、姜、黃酒適量。做法:豬腳洗淨,用刀劃口,加花生、葱、姜、黃酒與清水用武火燒沸後,再用文火熬至爛熟。豆腐豆...
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胎寶寶最愛吃的23種食物
1、杏仁在平底鍋裏稍微燜一下,香脆且富含蛋白質2、杏幹充滿了維生素A,為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼3、香脆果粒酸奶+麥片富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素4、麥片製成的小餅乾碳水化合物獨有甜甜的味道,可補充能量5、“蔬菜黃豆”或“甜豆”煮熟冷卻後撒鹽食...
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五類加快提高懷孕率的食物
備孕期間除了做好孕前檢查外,還需要準備很多東西,而在飲食中更加需要特別的注意,在備孕中的健康飲食分為五類營養食物,分別是:健康脂肪類食物:三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國國立健康研究院一項新研究發現,不孕女性體內歐米伽3...