孕期生理性疼痛緩解有招
懷胎十月,在漫長的懷孕過程中,相當一部分準媽媽會受到疼痛的打擾,準媽媽發現,懷孕確實不是一件輕鬆的事情,不是這兒疼,就是那兒難受,也不知道怎樣才能減輕或消除這些疼痛,什麼情況下該去看醫生……其實,孕期疼痛分生理性疼痛和病理性疼痛。生理性疼痛並不可怕,可以巧妙緩解。在懷孕過程中,準媽媽的身體會產生一系列非常大的變化,一些疼痛症狀也隨之而來。
早期妊娠如何應對疼痛
早期妊娠時,準媽媽往往會出現早孕反應的頭痛、胃脘部燒灼痛、乳房發脹有刺痛等症狀。
1、頭痛
部分女性在懷孕早期可能發生頭痛現象,這種症狀屬於常見的早孕反應。這是因為懷孕時血壓發生改變,體內分泌激素量也和原來不同,這些將影響大腦血液循環,所以頭部會感到眩暈和疼痛。
建議:很多時候,疲勞是誘發準媽媽頭痛的導火線。在懷孕初期保持充足的睡眠可以減少頭痛的發生。另外,在頭上敷熱毛巾,能有效緩解頭痛。
2、胃脘部燒灼痛
隨着子宮逐漸變大,將胃部向上頂起,給準媽媽的腸胃增加了很大的壓力。同時激素的釋放增多,使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛,胃部的肌肉蠕動變得遲緩,胃液停滯不前,加上有時胃部由下而上的逆行蠕動,從而導致胃酸容易向上翻湧,並使胸部產生灼熱感。
建議:為了緩解胃部疼痛,準媽媽儘量少食多餐,少吃酸辣食物,飯後半小時內不要躺倒。
3、乳房發脹有刺痛
由於從妊娠早期乳房就開始增大,充血明顯,因此,準媽媽會感覺乳房發脹有刺痛。
建議:懷孕後應選用寬鬆的內衣,最好是孕婦專用的,以減輕乳房外部的壓迫。
中期妊娠如何應對疼痛
中期妊娠時,準媽媽往往會出現圓韌帶牽拉痛、腿痛、子宮不規則無痛性收縮感覺。
1、圓韌帶牽拉痛
孕中期以後,隨着子宮迅速增大,子宮四周的韌帶由原來的鬆弛狀態變為緊張狀態,尤其是位於子宮前側的一對圓韌帶,由於過度牽拉,可能造成牽引脹痛。但是疼痛不會太重,僅是輕微抽痛。
建議:這種情況不需特別治療,只要注意多休息就可以了。
2、腿痛
進入懷孕中期,準媽媽的小腿和大腿的後面,可能會發生疼痛,與坐骨神經痛相似,如果準媽媽同時還患有下肢靜脈曲張,則疼痛會更加劇烈。從懷孕5個月開始,雙腿還可能發生痙攣抽筋,尤其是在夜間易發作,往往把進入夢鄉的孕婦痛醒。
建議:適量補充鈣片或維生素B可以減輕症狀。少數孕婦症狀較重,應當卧牀休息,或去醫院檢查,明確診斷後及時採取有效治療方法。
3、子宮不規則無痛性收縮
自妊娠12周起,子宮會出現不規則無痛性收縮,這種收縮在腹部檢查中可以感覺到,有時準媽媽自己也能感覺到。準媽媽會覺得腹部一陣陣發硬,但是無疼痛感覺。這種情況不必緊張,只要注意適當休息即可。
特別提醒:如果準媽媽出現不明原因、且無法緩解的腹部劇痛,甚至出現陰道流血狀況,可能是先兆流產所導致的,準媽媽須立即前往醫院就診。
晚期妊娠如何應對疼痛
1、恥骨聯合疼痛
進入懷孕中晚期,有些準媽媽會感到恥骨疼痛,有牽拉感覺,在上樓梯時,痛感就更加明顯。準媽媽的恥骨間隙較未孕時增寬,這是胎兒日益增大的生理需要。到了孕婦分娩之後,恥骨間增寬的間隙也就逐漸恢復原來的位置。孕婦恥骨聯合分離導致的疼痛,一般是可以忍受的。如果大幅度恥骨錯縫,在分離嚴重時導致韌帶拉傷、水腫,造成行走困難,準媽媽就必須卧牀休息。
建議:為了預防或減輕恥骨聯合疼痛,準媽媽需重視孕期檢查,定期瞭解恥骨分離的具體情況;經常進行適宜的伸展大腿運動,增強肌肉與韌帶的張力和耐受力;注意適當休息。
2、外陰部疼痛
有些準媽媽在妊娠中晚期會感覺外陰部腫脹,同時局部皮膚發紅,在行走時外陰出現劇烈疼痛。這種現象臨牀上稱為“外陰部靜脈曲張”。妊娠期的婦女子宮肩負重任,需大量的血液供應,促使盆腔靜脈和髂內靜脈血液流量增加,導致靜脈內的壓力增大,使外陰部大腿內側的薄壁靜脈異常的擴張。
建議:防治婦女妊娠期外陰靜脈曲張,關鍵在於講究孕期衞生。婦女自懷孕後,還要避免長時間站立,尤其是在妊娠後期更應注意;避免穿過緊的褲子和鞋襪;不要接近熱源或用過熱的水洗浴。治療以局部護理為主,如進行局部冷敷,使外陰部的曲張靜脈血管收縮。局部可塗氧化鋅軟膏,再撒一些爽身粉,有助於曲張靜脈血管收縮。
3、腰痛
在妊娠晚期,隨着子宮日漸增大,準媽媽的身體重心漸漸前移,在站立或走路時,為保持平衡,準媽媽必須將肩部及頭部向後仰,形成一種孕婦特有的姿態。這種姿態容易造成腰部脊柱的過度前凸彎曲,從而引起脊柱痛。
建議:這種腰痛是正常的生理現象,只要適當注意休息,避免長時間站立或步行即可。然而,有一種腰痛必須引起重視,它主要表現為右下腹部伴有疼痛感,並向右大腿放射,同時伴有尿頻、尿急等症狀。這其實是一種名為“卵巢靜脈綜合徵”的妊娠期併發症。一旦發生此併發症,應及早去醫院診治。
-
大齡剩女的玉女心經
大齡剩女的玉女心經,女生到了一定的年齡都會被催婚,好像不結婚就和這個社會違背了一樣,因此女生到了一定的年齡如果還單身的話其實會有很大的壓力的,下面來了解大齡剩女的玉女心經。大齡剩女的玉女心經1一、對你的工作、學習、生活情況極為關心,甚至對你的興趣愛好...
-
男領導對別的女下屬好我好像有點不高興
男領導對別的女下屬好我好像有點不高興,辦公室裏男男女女,總免不了流出各種曖昧的流言,特別是領導,他具有更高的關注度,也有利益交換的資源,更容易引起猜疑,那麼男領導對別的女下屬好我好像有點不高興怎麼辦?男領導對別的女下屬好我好像有點不高興1一、為什麼男領導敢...
-
體制內領導不敢整的下屬
體制內領導不敢整的下屬,體制內,是一個等級森嚴的生態圈,大部分人對於領導有種天然的畏懼感,就像學生害怕老師一樣,現在分享體制內領導不敢整的下屬。體制內領導不敢整的下屬1TOP5:無慾無求之人這種屬於職場“老油條”,通常以單位當中年紀較大的人為主,也不乏一些佛系...
-
女人動情後的顯著特徵
女人動情後的顯著特徵,女人一旦動情,就會變得很容易患得患失。特別是在愛情面前,一個女人如果不知道如何去掩飾自己的情感,那她對你的愛一定是小心翼翼的。下面讓我們來看看女人動情後的顯著特徵。女人動情後的顯著特徵1第一、會慢慢靠近你心裏會不自覺地浮現出一...