產後腕管綜合徵怎麼緩解
孕婦因手臂正中神經在腕管內受累於發炎腫脹的肌肉,引起手指疼痛麻木。開始僅表現為刺痛,經常在睡眠中痛醒,然後活動一下手指會很快消失。但若不及時治療,數月後還會出現手掌內外肌肉萎縮。手指麻木、疼痛,夜間或清晨較明顯,疼痛有時放射到肘部。
對上述兩症,可採取以下方法緩解
1、月子裏注意避免不要着涼,温度不可太低室內保持乾燥通風。洗浴時應注意水温不要過低,時間不要過長。
2、不要過於勞累,減少家務活動,手腕和手指疼痛時必須注意休息。
3、月子裏少吃酸性食物,如香蕉、雞肉。同時要少飲啤酒,以免加劇疼痛。
4、疼痛一旦發生,千萬不要自行用力按摩疼痛處,應及時去醫院就醫,在醫生的指導下合理用藥。可適當採用自我熱敷的方法,減輕疼痛。用熱毛巾熱敷,如能加上一些補氣養血、通經活絡、祛風濕的中草藥,效果更佳,且有助於血液循環,緩解疼痛。
5、多休息;泡熱水澡;經常請人按摩,尤其是針對痠痛的肌肉;補充身體需要的能量,多吃有營養的食物:多抱寶寶,別只想着自己身體的問題,要轉移注意力,和寶寶一起玩了,這樣能放鬆心情,緩解疼痛。
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