想要胎寶寶健康,孕媽要這樣保養胎盤
它就像一個超級能量加工廠
沒有胎盤給予的營養供給
還哪來的“生命”之説呢?
不過今天我們要説的可不是胎盤有多重要
而是媽媽們要知道胎盤原來也是需要養護的?
那麼保養方法又是什麼呢?
胎盤的功能很神奇
連接着母體和胎寶寶
就像正在成長的胎兒一樣
胎盤也需要養護
這樣才能夠為正在成長的胎兒提供最佳的環境
要想養護胎盤,就得先知道它是什麼?
胎盤中有一種很重要的物質,這就是蛋白質,其實不只是胎盤,對於整個人體來説,是蛋白質構成了我們生命的基礎,俗話説:沒有蛋白質,就沒有生命。
研究表明:如果母體在孕期飲食中蛋白質攝入量越高,胎盤就越重。“重”在某些程度也就意味着孕育寶寶的土壤更肥沃。
那麼如果孕媽是高碳水化合物、低蛋白質飲食,可能會導致胎盤生長速度減緩,最終致使嬰兒出生體重降低。
那麼怎樣注重蛋白質的攝入呢?
1.孕媽可以選擇豬牛羊的瘦肉部分作為日常炒菜使用的肉製品,儘量少吃或不吃肥肉。
2.選擇魚類也是不錯的選擇,特別是一些深海魚。清蒸魚比煎炸的魚更健康。
3.每天保證一袋奶(正常包裝)
4.特別要注意補充的是:蛋白質這種物質只有雜着吃才能被人體更好吸收。什麼是“雜”呢?就是孕媽選擇動物性蛋白質和植物性蛋白質搭配吃,而且最好是同時吃。比如鯽魚(動物性)豆腐(植物性)湯、黃魚(動物性)燒豆腐(植物性)、肉末(動物)燒豆腐(植物性)、早餐選擇雞蛋(動物性)配豆漿(植物性)等等。
媽媽們掌握必要的知識吧,讓我們努力為寶寶打造更健康的子宮環境。
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