怀孕吐得厉害怎么缓解
有些准妈妈在孕期会出现严重的孕吐反应,在这个时期应该怎么处理呢?尤其是当孕吐的厉害的时候,还需要给肚子里的宝宝营养!
孕期什么时候最难受,可能就数孕吐和头晕的时候。大约有75%的孕妈会在妊娠5-6周的时候就出现孕吐反应,而头晕更是比较危险。那么,孕吐和头晕有什么应对的小技巧呢?
应对孕吐小技巧
(1)少吃多餐
没有食物就不会吐了么?不,没有食物只是干呕。对孕妈来说,一味的空腹并不能阻止孕吐,少吃多餐、让自己多处在不饥不饱的状态,才能减少胃部的刺激。
(2)适当吃点自己想吃的东西
千篇一律的饮食、孕妈本身并不喜欢吃的菜肴可能会让孕妈感到厌倦。对于孕妈来说,饮食平衡是长久的事,实在没胃口或不舒服的情况下,吃点“顺嘴的”没毛病。但是孕妈在孕期突然喜欢太奇怪的东西(部分孕妈孕期会出现奇怪嗜好,例如闻尾气、嚼卫生纸、吃牙膏等),那就必须阻止了。
(3)试着更换牙膏“口味”
不少孕妈的孕吐可能出现在刷牙的时候,及时更换牙膏口味或对缓解孕吐有奇效。
(4)及时净化口腔味道
孕吐的敏感时期,有的孕妈甚至会对自己的口水味产生孕吐反应。此时可以尝试吸一点柠檬汁或姜汁来压盖味道,薄荷糖等刺激性相对较大的食物要谨慎考虑。
(5)适当吃点淀粉类食物
孕吐的时期,吃一点烤面包、蒸土豆等刺激性小的淀粉类食物,胃里就会舒服一些。有的妈妈起床前稍微吃点东西也能缓解恶心感。
孕妈头晕了要注意啥
(1)及时辨明头晕的原因
既然头晕出现过一次,就有可能出现第二次,我们要及时辨明头晕原因。孕妈常见的头晕原因有:子宫压迫血管(脑供血不足)、血流加快(早期多见)、过热、过凉、孕期感冒、孕期血糖异常、起立或坐下过快过突然等。如果孕妈出现昏厥,为了宝宝和妈妈的安全,需要及时就医检查。
(2)卧姿调整
孕期侧卧可以防止头晕,一般来说孕后期都必须采用左侧卧位,如果孕妈不适应的,则需要在孕中期就训练左侧卧。
(3)不要断粮
孕妈要保证摄入足够的水分和适量的盐,米饭、面条等谷类必须吃,并且尽可能少吃多餐,让血糖数值基本稳定。外出时,带点葡萄干(不推荐腌渍果脯)、水果(不推荐寒性、热性水果)或小点心(不推荐油炸、过舔),以备不时之需。
(4)慢慢起身
孕妈一定要养成慢起身的习惯,过快起身在孕期是很危险的。同时孕妈也不要做快速蹲下、蹲下看地、踮脚、跑跳等危险动作。
(5)控制室温
室温在26-28度是比较理想的温度。夏天要注意的是空调不要开的太低,不要对着空调直吹,注意保持室内的湿度。
(6)增加脑供血
适度的运动有利于增加脑供血(在孕妈洗澡的时候,体表血液循环也会加快,有的孕妈洗后会感到舒服,但必须在孕妈身体条件好的时候洗,因为洗澡的时候发生头晕、晕厥是危险的)。除了运动外,孕妈也可将头置于两膝之间、或躺下把脚抬高,来缓解头晕。
-
佛系青年表情包
佛系青年表情包,随着网络的快速发展,表情包是在社交软件活跃之后,逐渐形成的一种流行文化,表情包流行于互联网上面,生活中基本人人都会发表情包,下面分享佛系青年表情包。佛系青年表情包1佛系青年什么梗佛系青年,网络流行词,含义是一种怎么都行、不大走心、看淡一切的...
-
幸福婚姻男人莫做七件事
频繁评论其他女人的优点、在她烦恼的时候不听她的倾诉、评论她的家庭、怠慢她的兄弟姐妹,在特殊的日子里与她吵架等。幸福婚姻男人莫做七件事11、频繁评论其他女人的优点把你的另一半和其他女人进行对比会令婚姻生活变得十分糟糕。起初你可能会没有什么感觉,但当...
-
开车戴什么颜色的墨镜比较好
开车太阳镜建议选择茶色或者灰色的开车戴什么颜色的墨镜比较好1吸光效果较好的浅灰色镜片最适合开车族。因为灰色能融入各种光谱,不会改变基本色谱,对色彩和亮度的影响不大。其次是墨绿色。茶色、黄色的镜片有提高亮度的作用,物体颜色失真最小,适合重庆、北京等多...
-
缓解失眠的食疗方法有哪些
一、缓解失眠的食疗1、莲子百合瘦肉汤莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。2、百合粥鲜百合30克,糯米50克,冰...