如何判斷自己抑鬱了

一般情況下，可通過持續性抑鬱症、對事不感興趣、自我評價低等，若出現上述症狀，則需及時就診明確檢查治療

如何判斷自己抑鬱了1

1、持續性抑鬱症：

輕度抑鬱症的主要不良症狀包括情緒沉重、無憂無慮、生活枯燥和抑鬱等。部分人群還可能出現焦慮、易怒、緊張、記憶力減退、思維遲緩等症狀。

2、對事不感興趣：

可能會出現對事情都不感興趣，也沒有奮鬥的目標。感覺不到家人的溫暖、朋友的關心、工作的樂趣，也可能會出現鄙視以前的愛好。只想一個人呆在房間裡，疏遠親友，不想社交。

3、自我評價低：

感覺自身能力低下、不如他人，認為自己的生活毫無價值，充滿失敗。也有部分患者會出現自責自罪的現象。

日常生活中應培養愛好、興趣，可適當進行散步、慢跑等運動鍛鍊，也可多食用鉀含量豐富的食物，如香蕉、瘦肉等。

在開始討論之前，讓我們先來看一則病例。

開朗男友一朝得抑鬱症，暖心女友來“救贖”！

這是一位年輕女性對自己患上抑鬱症的男朋友的描述：距離男朋友被確診為抑鬱症，已經過去了一年半。在剛開始的`時候，我對這個病的情況瞭解甚少，而且我非常不願意相信我男朋友患病的事實。

因為在生活中，一直都是他在更多地照顧我的情緒，他是一個非常陽光、樂觀的大男孩。有時候我們遇到了一些問題，我已經產生了很多負面情緒，他卻不以為意，還能笑嘻嘻的安慰我，找到事情好的一面。

結果，就是這樣一個開朗的人竟然患上了抑鬱症，還是重度抑鬱。我開始重視起來這個病症，一直在寬慰勸解他。這期間，也有不少人說我男朋友是壓力太大，並不是真的患上了抑鬱症，畢竟他是那麼樂觀的一個人。

但是我知道，他是真的生病了，他變得情緒低落、每天都不願意出門，飯量也越來越小，身形越來越消瘦。我看著他這樣，不免十分心疼。

所以，除了陪著他、開導他，我們還去看了心理醫生，藉助一些醫療手段來治療。開始他是抗拒的，但就這樣過了一年多，他現在已經好了很多，越來越像以前的樣子了。我很高興我們選擇了積極治療，而非一直逃避。

是的，抑鬱症一直在影響著我們或者我們周圍的朋友。地球上每年因為抑鬱症而自殺的人還少嗎？面對這種疾病，我們要樹立正確的觀點。不要隱瞞，不要害怕，不要歧視，不要嘲笑。抑鬱症患者需要的是關愛和幫助，他們是可以走出來的。只要及時發現、配合醫生積極治療，有很大的可能恢復健康。

如何發現抑鬱症呢？這種疾病大致有以下幾種症狀：

1、情緒低落，鬱悶，對什麼都反應淡漠、沒興趣。

2、拒絕與人交往、自閉。

3、懶散、不再收拾自己，不再關心他人。

4、悲觀消極，很容易感到不開心，甚至產生一系列消極想法，包括輕生。

因為這些症狀和一些普通的消極情緒很相似，以至於我們不好區分，患者也不能被發現。所以，更應該細心留意。

如何判斷自己抑鬱了2

抑鬱症的症狀主要是以下幾方面：

1、情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。

2、思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。

3、言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑鬱性木僵的程度。

4、此外，抑鬱發作時還可出現噁心、心悸、胸悶、出汗等軀體症狀，男性患者可出現陽痿，女性患者則出現性感缺失或閉經。同時，還可有失眠、早醒或睡眠過多、食慾降低、體重明顯減輕等症狀。

第一、自信心不足或自卑；

第二、自責或認為自己有罪；

第三、有自殺或想死的想法，甚至自殺的行為；

第四、是思維遲緩或注意力不集中；

第五、反應遲鈍或總反覆去想一件事情、容易發脾氣等；

第六、食慾的減少或增加，以及相應的體重變化；

第七、性功能的障礙，比如性慾缺乏、性高潮延遲等；

第八、睡眠障礙，比如入睡困難或早醒2個小時以上。

患者有了其中4條以上的症狀，就可以診斷為抑鬱症。

抑鬱症有哪些表現？

抑鬱症是一種心情低落為主要表現的心境障礙，主要症狀有三低和軀體症狀。三低是指情緒低落、思維遲緩和意志活動減退：

1、在情緒低落這一項表現中，患者覺得悲觀、失望或者愁眉苦臉等，或者缺乏興趣，高興不起來。

2、思維遲緩的'表現是常常感覺反應遲鈍，總覺得腦子好像鏽了似的，有人還抱怨記不住什麼事情，說話也變少。

3、意志活動減退主要表現為不想做什麼事情，沒有動力和慾望，不願意參加社交活動，也不願意搞衛生，甚至不願意上班等。常見的軀體症狀有睡眠方面的障礙、食慾下降或者體重下降等，嚴重的抑鬱症患者可以出現消極的自殺念頭，甚至自殺行為，也有嚴重的患者有精神病性的症狀，會有幻覺或者妄想等。

表現

①目前本人1號剛確診中度抑鬱焦慮。

最直接的表現是長期失眠，睡眠障礙

其次引起的精神狀態不好。各種熬夜呀

②因睡不好，精神不好，很多低落的情緒就隨之而來了

③大多數人悲觀、失落情緒嚴重，我是因睡不好引起的軀體化障礙，就是全身不明原因的疼痛。檢查了兩年終於確診疼痛來自於抑鬱焦慮

④焦慮。工作生活中處於緊繃壓力大，想太多。大腦和雷達一樣，一天都沒有停過。

⑤討厭社交。喜歡宅

影響

①失眠、精神狀態

②軀體上的各種不明原因的疼痛

③社交有障礙，不愛見理人

④情緒不穩定過低落愛哭或者焦躁不安

⑤記憶力超速下降

突然覺得人生無意義，消瘦